気温差が激しいときや天気が崩れた時
体調を崩しやすくなりませんか？
それ、気圧の変化のせいかも。
気圧の変化を耳の奥にある【内耳】が感知すると、自律神経が刺激され、身体が天気の変化に対応しようとします。
ところが耳の周りの血行が悪くなると、内耳が気圧の変化に過剰反応してしまい、自律神経のバランスが乱れて様々な不調が起こりやすくなってしまいます。
頭痛だけでなく、吐き気、眠気や倦怠感、気分の落ち込み、首や肩のこりなどなど…。
予防には、とにかく内耳の血行をよくしてあげること
耳の後ろにホットタオルや温かいペットボトルを当てると◎
お風呂に入った時もにタオルを耳に当てると早くリラックスモードに入れますよー
あとは自分でできる耳マッサージがおすすめです。
１．耳たぶを親指と人差し指でつまみ、下方向にゆっくり引っ張る
２．耳の真ん中あたりを親指と中指で軽くつまんで前回り後回り５回ずつ×２セット
３．耳の上と耳たぶとくっつけるようにふたつに折り畳み、５秒キープ
耳の周りがポカポカしてきますよ。
※皮膚の柔らかい部分なので
あんまり強くつまんでしまうと炎症になったりするから、優しくつまんであげてくださいね。
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