タオルを使った足・腰のストレッチ

2017.12.03 すらっとキープ

すらっとkeepで行っている風景タオルを足の裏に掛…

11月12日　和歌浦ベイマラソン参加！

2017.11.13 すらっとキープ

11月12日晴天のもと「和歌浦ベイマラソンwithジャズ2017」に7名で参加しました。朝6時集合、車で和歌山マリーナシティへ　いざ出陣！青空青い海 10キロ走りま～す！先ずは朝ごはん。。。ゲっ！　朝から肉食…

2017.10.31 すらっとキープ

（画像をクリックしてね）運動を始めたい、体を動かしたい、お医者さんに運動を勧められた、カラダが冷える、こんな方には今がチャンス！入会特典付きでお得！！（画像をクリックしてね）体験は3回無料お気軽にお電話ください…

2017.10.24 すらっとキープ

ふくらはぎのストレッチ ①足を前後に開いて重心を前方に掛けます。 ②後ろのかかとで地面を踏みます。 15～20秒左右交互に行いましょう。すらっとkeep都島（女性専用フィットネス）大阪市…