タオルを使った足・腰のストレッチ

すらっとkeepで行っている風景

タオルを足の裏に掛け真直ぐ上に伸ばします。

「太ももの裏が伸び～る！」

左手にタオルを持ち、足を左に倒します。

「内ももが伸び～る！」

右手にタオルを持ち足を右に倒し

顔を左に向けます。

「腰とお尻が伸び～る」

※右足も同じようにしてください。

どうですか？よくのびましたか？

寒いと筋肉も硬くなるので頑張って行いましょうヽ(^o^)丿

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すらっとkeep都島
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