これから寒くなります。
肩によく力が入る方、ちょっと一息 肩の力を抜いて
みてください。
それでは肩こりに効く簡単な運動を試してみましょう。
長めのタオルを用意してください。
①タオルを頭の上に持ち上げます
②肩甲骨を意識しながらタオルを背中の方に下げます。
※無理のない程度に5回上げ下げしてみましょう！
すらっとkeep都島
（女性専用フィットネス）
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