こんにちは！大阪京橋トータルビューティサロントランジット【transit】です♪
3月ももう下旬。
だんだん暖かくなると同時に曇りの日や雨の日が増えてきましたね。
春の雨にはいくつか名前があるそうで、3月下旬から4月頃にかけて、いつまでも降り続く地雨のような雨の事を「春雨」、「花散らしの雨」というそうです。
他にも「桜雨」や「花の雨」ということも…
なんだか情緒的で素敵ですよね(^^♪
しかし、そんな中この雨などによって頭痛や眠さ、だるさなどを感じる方も…
なぜかといいますとこの春は気温が定まらず、激しい寒暖差があることや気圧の変化が【自立神経】の乱れに繋がってしまうからなのです。
※【自律神経】とは、交感神経と副交感神経の２つの神経がバランスを取りながら、私たちの身体の働きを調整してくれている重要な神経です。
この自立神経が乱れると心身に支障をきたし、不安や緊張、頭痛・肩こり、不眠などさまざまな症状がみられます。
この自立神経の乱れを予防するためにも毎日の予防や対策がとっても大切！
・食事は欠食なく、バランスよくとること
・こまめに体を動かすこと
・入浴はシャワーだけでなく、湯舟に浸かること
・睡眠をしっかりとること
この4つを意識して自立神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう！
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