肩こりに効く簡単な運動

これから寒くなります。

肩によく力が入る方、ちょっと一息　肩の力を抜いて

みてください。

それでは肩こりに効く簡単な運動を試してみましょう。

長めのタオルを用意してください。

①タオルを頭の上に持ち上げます

②肩甲骨を意識しながらタオルを背中の方に下げます。

※無理のない程度に5回上げ下げしてみましょう！

すらっとkeep都島
（女性専用フィットネス）
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