こんにちは。中崎町の一軒家プライベートサロンhair&spaイチハナです。
古民家を改装した２階は美容室 ３階はボディケアのお店となっております。
２階美容室は美容師歴２4年のスタイリスト妹が担当、３階ボディケアサロンは２０００人以上施術経験のあるセラピスト姉が担当しております。
今日は３階ボディケアからのつぶやきです。
お客さまでも知らず知らずのうちに力が入っていてたり噛みしめていたり
脱力が苦手な方がとても多いのですが、私も力を抜くのが下手な力み族の一人でして・・やはりどんなことをするにも力んでしまいます。
そんな時助けてくれるのが「呼吸」です。今まで大切だとはわかっていたけど、改めて「呼吸」の大切を感じてます。
娘が鬼滅の刃の録画を何度も見ていて、全集中の呼吸という言葉が耳に入ってきました。全集中の呼吸で基礎体力も上がるとたんじろうが言っていましたが、呼吸筋を使い深い呼吸をして多くの酸素を取り入れることで身体のエネルギーが作られるのですから、基礎体力も上がるかもしれませんね！
寝るときやお風呂にはいっているとき、力んでるなと気づいたときに多くの酸素を身体に届ける「呼吸」をすることで、自然と正しい姿勢を教えてくれたり、見えないところでは血流がよくなり自律神経が整い、身体のエネルギーを作ってくれるので、結果美しく疲れない体づくりができるというよい事しかないのです。
特に呼吸は筋トレなんかと違っていくつになってもできます。そして息の吸い方を変えるだけで お金もいりません（笑）
まず、凝り固まった呼吸筋を緩めてあげる事が大切です。息が吸えないなと思ったら呼吸筋が凝り固まっている証拠
特に背中の筋肉は自分では緩めにくいので施術にて緩めるのもオススメです。
また、力み族の方にはオイルトリートメントのほうが力が入らいので筋肉が緩みやすくオススメいたします(^^♪
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