こんにちは、ろこぴんです。
ダイエットするぞ！食事管理も大事だけど、やっぱ体動かさなきゃダメよね！と、ジムを色々探している中、１人のパーソナルトレーナーさんに出会ったので紹介します！

パーソナルトレーナー　赤井拓（あかい たく）さん

過去、体型コンプレックスがあり、消極的な性格だった赤井拓さん。２０キロの減量に成功してからは自信が持てるようになり、「私のような人をサポートして救いたい！」とトレーナーになったそうです。余談ですが・・・赤井さん自身も、フィジークの大会にも出場されていて、その時は半年で体を作ったそうですよ！

赤井拓さんの効率よきトレーニング術

体のこともたくさん勉強されたそうで、効率よく、鍛えたい筋肉をしっかり鍛えられるように、姿勢、角度、細かい動きまで大切にして教えてくださいます。

教え方もわかりやすく、正しい動きができていたら褒めてもらえるのでやる気出ます〜＼(^o^)／

トレーニングの流れは？

カウンセリングと姿勢チェック、体組成測定、２人１組のストレッチまで行い、体のすみずみまで把握してからトレーニング（自重とマシーン両方）。

私のトレーニングの流れはこんな感じでしたが、色々メニューもあるみたいです！

トレーニング場所は？

大阪市内のジムでトレーナーとして活動されています。
レンタルジムや自宅への出張、オンラインでのトレーニングも可能です！
私は、今回レンタルジムでトレーニングを受けました！
場所は相談できるので、気になる人は気軽に問い合わせてみてね♪

パーソナルトレーナー赤井拓さん

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ろこぴん

担当：ボケとガヤ
大きな声と独特な笑い方が特徴。楽しいことと食べることが大好き。
２児の母でもある。