都島でアフリカンダンス体験♪2時間たっぷり動いてリフレッシュしてきました！
こんにちは、satominです。
昨日、都島で開催されている「アフリカンダンス」のレッスンに参加してきました♪
地下鉄都島駅から歩いて5分ほどの会場で、月に1回開催されているそうです。子連れもOK、ダンス初心者でも大丈夫とのことで、ずっと気になっていたんです。
みんなで楽しくアフリカンダンス♪
2時間のレッスンはこんな流れ
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まずはボディメイク（骨格から整える整体的な運動）30分
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次にアフリカンダンス 60分
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最後はヨガのストレッチ 30分
合計で2時間、みっちり体を動かしました！
ダンスは「ついていけるかな？」と最初ドキドキしたけれど、先生が丁寧に教えてくれました。太鼓のリズムに合わせて踊っているうちに、気づけば汗だく。
上手に踊れなくても、楽しくて笑顔になれるんです。
最後のヨガでは呼吸を整えてリラックス。終わったあとは心も体もすっきりして、とても気持ちよかったです。
参加しやすい雰囲気♪
参加費は1,500円～2,500円くらい。参加者の人数によって変動するするそうです。
単発参加OKで、子ども連れでも大丈夫なのがうれしいポイント。初めてでも「みんなで楽しもう！」という雰囲気なので安心して参加できました。
興味がある方は…
詳細や申込は、先生のInstagram（@biyoukaikyaku_tomo）から。
次回の日程は参加者の皆さんでスケジュール相談して希望者が多い日で開催日を決めてるそうです。とっても楽しいので、興味がある人はぜひ！
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