こんにちは、ヨコヤマです。

毎日寒い日が続きますね～。
もう冷えて、冷えて
足先が冷たいのが悩みな私。

冷え症にぴったりな講座をみつけましたよ。

「古民家でヨガ＆お灸講座」

しかも、この日のテーマは「温活ぽかぽか灸＆温活ストレッチヨガ」
ますます心ひかれます。

宇都宮鍼灸良導絡院と、Hanae yoga studioのコラボイベントに潜入。

少人数制だから穏やかなムード。
この日はご夫婦1組と女性3人の参加です。

まずは、「冷え症診断テスト」で自分の冷え具合をチェック。
6点以上は冷え症！のチェックシートで、女性陣はみんな20点とか30点とか（汗）
6点以下なんてありえない～、
と思ってたら、ご夫婦のだんなさまは5点でびっくり！
やっぱり、冷え症って女性に多いものなのですね。

さらに「東洋医学的冷え症チェック」で、自分の冷えのタイプを調べます。
5種類に分かれていて、それぞれ対策が違うんですね。
そして、効果的なツボもそれぞれ。

 

自分に合うツボが分かったら、さっそくお灸を体験。
宇都宮鍼灸良導絡院のやすこ先生に、ツボのとり方や自分でするお灸の方法を教えてもらいました。

熱いんじゃないかって心配だったけど
じんわり温まっていい感じ。
もぐさの香りも落ち着きます。

自分でこんなに簡単にお灸ができるなんて知らなかったなぁ。
お灸は、6日続けて1日お休みが基本で、続けていくことで血流の流れを整え、冷えにくい体質に向かっていくんですって。

お灸で体を整えた後は、ヨガです。

「体がかたくても大丈夫ですよ～。」と、Hanae yoga studioのはなえ先生。
普段、体を動かしてない私でも、じっくりゆっくりストレッチしながら心地よくヨガができました。
古民家というのも、ゆったりと癒される要因のひとつかも。

お灸とヨガは、体的にもメンタル的にも抜群の組み合わせですって聞いたけど
確かに！
今、私、自分の為にいいことしてる～♪ってかなり気分があがります。

私は、上半身はポカポカになりましたが、足の冷えがひどくてつま先はやっぱり冷えたまま。
冷えすぎてて1回やったくらいじゃダメなのかな～と思ったら、30分くらいしてからだんだん足もポカポカしてきて
私の足の反応遅っ(笑)

お灸セットももらえるから、これでお家でも続けるぞ～。

まだまだ、寒さの本番はこれから。
お灸とヨガで、あったかい自分を手に入れてみてくださいね。

 

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【温活・お灸ヨガ】講座
冷えは、病気・不調・身体の硬さ・運動機能の低下など様々な症状を引き起こします。
あなたのツボと、改善ポイントを体験していただきながらお伝えします。

 

2月のテーマ
～ 冷え＆女性疾患の改善 ～

日　時：

2月16日(金)　14:00～17:30
2月18日(日)　11:30～14:00

場所：

Hanae yoga studio　 大阪市善源寺町2-7-6-103

料　金：4.000円

持ち物：動きやすい体を締め付けない服装(お灸をする時に､ひざ下・ひじ下を出しやすい服)
お水・タオル

全国から来院多数の鍼灸師とパーソナルヨガ講師から、おひとりおひとりにアドバイスしています。
毎回キャンセル待ちになっいるようなので、お申し込みはお早めにお願いします(^^)

お問い合わせ・お申し込み

宇都宮鍼灸良導絡院
tel 06-6978-4917

 

メールでのご予約・お問い合わせ受付はこちら

宇都宮鍼灸良導絡院
https://utsunomiya-shinkyu.jp/

Hanae yoga studio
https://www.hanae-yoga.com/

 

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