こんにちは、ママ記者のえもりです

梅雨（つゆ）の季節到来！ジメジメで蒸し暑い、梅雨寒、梅雨鬱、、、

心も体も弱ってしまう時にぜひ食べてほしいお野菜＆果物を

お野菜に詳しいヒーロー達がオススメしてくれるよ☆

真っ赤なトマトでリコピンチャージ！トマトは自律神経を整えパワーをくれる優れもの

トマトをオススメするのはもちろん、ラサーダ星から来たトマト刑事トマティーン！

トマトには赤色の色素リコピンが多く含まれています

このリコピンはアンチエイジング、美肌効果、血流の改善が期待される他、

自律神経を整えるのに最適

自律神経が乱れると、心身ともに不安定に、、、

トマトにはそれらを改善してくれる効果が期待されるのです！

トマティーンがトマトについて教えてくれたよ！

美味しいトマトの見分け方

・ずっしり重くて硬いもの
・おしりにスターマークと呼ばれる線がキレイにでているもの
・ヘタがピンとしてハリがあるもの

オススメの食べ方

・熱すると栄養価が高くなるのでシチューやスープがオススメ
・油との相性がいいので、オリーブオイルをかけてカプレーゼも最高！

トマト嫌いのおこさんには

・砂糖をかけて食べるとフルーツのようで美味しく小さい子にはウケが良い

 

トマトは栄養と水分が一緒に取れるので、トマティーンも戦いの後は食べているみたいだよ！

今が旬！甘くて美味しいゴールドキウイはビタミンCたっぷり

続いて、教えてくれるのは八百屋さんのヒーロー、グリーンピースだよ！

オススメするのは誰もが好きで簡単に食べられるゴールドキウイ

ゴールドキウイ１個で１日分のビタミンCを取ることができると言われています

また、お肌のターンオーバーを促進してくれるビタミンEも含まれています

ゴールドキウイは美味しいだけじゃなく嬉しい効果がいっぱい♫

グリーンピースがゴールドキウイについて教えてくれたよ！

キウイの食べ頃は

触るとちょっと弾力がある熟したものを食べよう！甘くて美味しいよ

保存方法

・硬く熟す前は常温で保存し、熟すのを待ちましょう
・熟したら成熟が進まないように冷蔵庫で保存して下さい！

オススメの食べ方

・半分に切ってスプーンですくって思い切り食べてほしい
・朝が苦手な人はヨーグルトに混ぜてサッパリ頂こう

キウイに新しい仲間「ゼスプリ・ルビーレッド」登場

赤いキウイ、新品種の「ゼスプリ・ルビーレッド」が登場！
ゼスプリが20年かけて品種改良したもの。食感はキウイだが、味はベリーのよう！
お店に並ぶのは、4月下旬～5月下旬だけ。期間限定の希少なキウイ
お店で見かけたらラッキー！ぜひ食べてみてほしい！！

 

お野菜に詳しいヒーロー達に聞いた、今の時期食べたい野菜＆果物は如何でしたか？

今日の夕飯はトマトシチューとデザートにゴールドキウイかな☆

しっかり栄養をとって、気分が落ち込みがちな時期も元気に過ごしましょう！

そして晴れた日はお外でいっぱい遊んで強い体を作って下さいね

 

ヒーロー情報

トマト刑事トマティーン
HP	https://www.tomateen.com/
Twitter	https://twitter.com/tomateen0927
Instagram	https://www.instagram.com/tomateen0927/

グリーンピース
Twitter	https://mobile.twitter.com/inaba_yaosen
Instagram	https://www.instagram.com/hjgreenpeace/

 

お気に入りに追加