12月9日(日)は鶴見緑地でノルディック・ウォークをしよう

こんにちは、まゆです。
少し肌寒い日もあるますが、お天気がいいときはスポーツ日和!な今日この頃。
みなさん、体を動かしていますか?

なかなか一人では運動の習慣がつかないんだよね~と思っている人は、
鶴見緑地のノルディック・ウォークに参加してみてはどうでしょうか。

鶴見緑地で毎月恒例のノルディック・ウォーク

★ノルディック・ウォークって何がいいの?★

【ポイント1】ウォーキングよりも消費カロリーがアップ!

ノルディック・ウォークは、2本のポールを交互に地面について歩くため、自然と上半身を使います。ウォーキングよりも効率的な有酸素運動です。

 

【ポイント2】全身の筋力アップ・引き締めが期待できる!

2本のポールで体を支えるために上半身を積極的に活用します。体の約90%の筋肉を使う全身運動ができるほか、全身の筋肉を無理なく強化することができます。

 

【ポイント3】全身運動なのに、ひざ・腰への負担が軽減!

ポールを使う四点歩行になるため、ウォーキングと比べてひざ・腰にかかる負担が軽減され、身体にやさしいウォーキングです。

 

✿ポールの貸し出しも無料で行っておりますので、お気軽にご参加ください✿

✿お買い得なミズノ製品の販売もございます✿

開催日と参加方法の詳細はこちら↓

開催日 2018年12月09日(日)
開催時間 10:00~12:00(受付は9:30~)
雨天
場所
対象
定員
参加費
お申込み・お問い合わせ
講師
服装・持物

 

鶴見緑地のHPはこちらです
https://www.tsurumi-ryokuchi.jp/events/10496

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