こんにちは。
今回はポールダンスにチャレンジ！
ということで…実際体験させていただいたpoledance studio CHATLURE シャルーアを紹介します。

シャルーアはOSAKAMetoro深江橋駅徒歩1分

地図の印の辺りにポールダンススタジオシャルーアがあります。
OSAKAMetoro深江橋駅②番出口を出て右へ進み

一つ目の角を右に曲がるとすぐ左手に見えてきます。

サニーコート諏訪というマンションの一階にあり

大きなウィンドウがあるので、わかりやすいです！
入り口はダンススタジオ右手のドアから入り

突き当りのエレベータを左へ

右側に非常階段があり、左側にシャルーアのスタジオへ入るドアがあります。

ポールダンススタジオシャルーア

ポールダンススタジオシャルーア

こちらのスタジオでは、個人のレベルや目的に合わせたレッスンが受講できます。
なので、超初心者の人でも大丈夫！私も実際超初心者で体験しました。
また、シャルーアのホームページを見てみると
一人一人の身体に合わせて、あなたの本当の魅力を引き出すお手伝いをいたします。
と書かれています。
ポールダンスとはどんな物なのでしょう…

ポールダンスとは？

シェイプアップ効果が高いダンスだそうです！
みんなが想像しているあのポールを使用して、いろいろな技や回転、ポーズなどを組み合わせたダンスで、体幹と柔軟性が重要だそう。
だからといって、運動経験がない人、身体が硬い人ができない訳ではありません。
体幹トレーニングとストレッチをしっかり行うので、レッスンの回を重ねるごとに柔軟性も出てくるそうです。
女性らしい身体を作るために最適だそうですよ～

シャルーアにはどんなレッスンクラスがある？

子どものレッスン、身体が硬くても大丈夫！初心者の人も大丈夫！なレッスンから、上級者向け、ヒールを履くみんなが想像しやすいポールダンスまで、多種のレッスンがあります。
どのようなクラスがあるのか簡単に紹介します。

KIDSポールダンスクラス
挨拶、ストレッチ、ポールダンスの基礎をゆっくり楽しく学べるクラスです。
対象年齢は年長～小学校6年生まで。

ポールダンス・ライト
気軽に始められる初心者向けレッスン
体をキレイに見せることと、基礎体力を上げることを重視したレッスンです。

ポールダンス・トリック
ポールを使った初中級者向けのレッスン
ポールダンスの技のことをトリックと言いますが、そのトリックを学ぶコースです。
もちろん柔軟ストレッチもしますよ

HeelsDanceクラス/FirsHeelsクラス
ヒールが高い靴(ダンス用)を履いてポールダンスをします。
初心者の人でも大丈夫、FirsHeelsクラスの方がより初心者向けだそう。

プライベートレッスン
周りやレベルを気にせず学べるレッスンです。
通常あるレッスンクラスと日程が合わない人や、ちょっと恥ずかしい人でも、周りを気にせずレッスンが受けられます。

詳細が気になる人は直接問い合わせてみてね！
ホームページにはレッスンの日時も掲載があるので、そちらも見てね。
ということで、プライベートレッスンの環境で体験してきました！
後ほどキッズクラスの様子もお届けします。

シャルーアでポールダンスを体験しました～

実際のレッスンってどんなものなのか、そこが気になりますよね。
そこで、体験してきました。
まず、レッスンに必要な物はタオル、水分、短パン(太ももが出るもの)、Tシャツ
ポールと体の間に洋服が挟まると滑って危険。
ポールダンスって、露出が多いな～と思っていたら、安全のための露出だったんですね。
では、レッスンスタート！

柔軟ストレッチから

柔軟な身体になるためにまずストレッチですが、学生の頃にしていた運動前のストレッチと同じような感じ

しっかりストレッチしたい部分を意識することでとっても効いてる感じです。

そして、腹筋を少し鍛えます。
体幹トレーニングの動きもとても多く、体幹が衰えていることを実感…

腹筋が～～

今まで運動していなかったので、少しのストレッチや筋トレできつく感じました。
でも、身体を動かしているのと、ストレッチだけでも身体がポカポカ血行が良くなった感じがして、
なんとなく身体が軽く感じました。

ポールを使ったストレッチも

背中をまる～く

脇腹を伸ばして～

背中を反らせて～

ポールに足をかけて…と、他にもありますが、正直からだが固くなってしまっていたので、難しかったです。
でも、先生がしっかり教えてくれて、できるところまでを精一杯一緒にできるので、安心。
できなくても、回を重ねるごとにできるようになります。

実際、懸垂ができていなくて…どうやって身体を持ち上げるのか、筋肉の使い方もわからなかったけど

2回目にレッスンを受けたときには身体が持ち上がりました！！
短い期間でも、効果があるのがわかるのでうれしい！

いよいよポールを使っていきます

最初はポールを使ってくるくる回ります。

この状態から前に回ります。できるのかな？と不安でしたが、実際回るのは簡単でした。
でも、キレイに見せるのが難しいです。そこで必要なのはやはり体幹が必要でした。
腹筋に力を入れて常に姿勢を意識！

ちょっと様になってきましたよね？

他にもポールの周りをキレイに美しく歩く練習も。
また、2回目からはポールの上で止まって美しく見せるポーズの練習も。

美しさはまだまだですが、ポールの上で手を離してポーズすることもできるようになりました！

レッスンをうけると、もっと上手になりたい！と思えるように。
先生が丁寧に教えてくれますし、簡単な技から順に教えて貰えて、徐々にポールダンスを修得できるので、とっても楽しいです！

シャルーアのキッズレッスンは？

シャルーアでは年長～小学6年生までの子どもが受けられるレッスンクラスがあります。
実は、ポールダンスはキッズにも人気です！登り棒のように楽しんでいますよ～

ポールダンスでは体幹が鍛えられるので、良い姿勢に繋がると言われています。

姿勢良いと集中力が上がるそうなので、集中力を身につけたいという人にもオススメです！

シャルーアでレッスンを受けてみてどうだった？

実は、はじめは私にはできないと思ってました。なにせ、登り棒が上れないので笑
でも、上れなくても、いろいろな技ができて楽しかったです。体幹も鍛えることができ、姿勢の意識があがったので、今後体型も変化すれば嬉しいなと思います。また、私の場合は全身を動かすことでストレス解消になり、汗をかいてスッキリしました。普段なかなか運動する機会がないので、こういったレッスンに通うのも良いなと思いました。
また、子どもの姿勢や集中力のために通わせるのもよいなと思います。

みんな楽しそうですね！気になる人はぜひ行ってみてね～♪

poledance studio CHATLUREの詳細

poledance studio CHATLURE ポールダンススタジオ シャルーア
住所	大阪市城東区諏訪4-2-15 1F
電話	070-6501-6463
アクセス	大阪メトロ 中央線 深江橋駅 2番出口 徒歩1分
定休日	日曜日
URL	https://chatlure.jp/
Instagram	https://www.instagram.com/chatlure/

 

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