スタイルアップを目指して!キックボクシング体験取材

薄着の季節になってきましたね~

こんにちは、フミカです。

この時期あたりから、毎年思うことが・・・
体型を気にして薄着になれない~~~💦

年々痩せにくくなっているのを実感し、
焦りはするのですが、

運動はニガテやし・・・
時間もないし・・・

なんて言い訳ばかりをしていて、
結局何もせずに過ごすのがほとんどなんです。

でも今回、ママコム会員である私に1通のメルマガが。

なになに?
『キックボクシングエクササイズの体験会??』
『ダイエットや運動不足解消にも?!』
『しかも個別(グループ)で教えてくれるって?!?!』

ということで、ママ友でもある同僚と一緒に体験することにしました~
誰かが一緒だと始めやすいですよね♪

場所は都島区にあるマナパークです。
トレーナーは、
元プロキックボクサー(元日本ランカー)である佐々木 誠さん。

まずはストレッチから。
アキレス腱を伸ばしたり、開脚したり。
普段運動をしない方は、特に入念にストレッチをします。

身体をほぐしたところでスタート。
まずはカタチから整えていきます。
足をひらいて手を構えて。

ここで、
はじめやすいと思ったポイント
型をきっちり守ることも大切だと思いますが、
そこばかりを指導されると、気になってうまく動けないってことありません?
佐々木さんの指導は、

『大丈夫、合ってるよ!はじめはそんなもの。徐々に慣れていこう』

というスタンス。
だから、もちろん最低限のことは守りますが、
どんどん身体を動かして、挑戦していけるんです。

身体を動かしていくうちに、ぎこちなかった動きも調整され、

『あ、こういうことか!蹴り上げるときに腕をおろせばいいんだな?』
なんて自分のペースで進めていくことが出来ます。

ある程度練習が出来たら、次はミットを使っていきます。

グローブをつけて、さあスタート。

『ジャブ』
『ストレート』
『ワンツー』
『ミドル(キック)』

のいずれかを佐々木トレーナーが声掛けしてくれるので、
すばやく反応して打っていきます。

・・・が、私はそんなに素早く反応できませーん(笑)

そんなときには、ペースを合わせてくれるので安心

同僚と交代でひとしきり打ったあと、
最後におうちでもできる筋トレを指導してくださいました♪

♡ヒップアップに良い筋トレ♡
壁に片手をついて、腰辺りで足を上下。

♡体幹を鍛えられる筋トレ♡
両ひじと足のつま先を床につけます。ひざをつかずに片足ずつ上下。

♡目指せすっきりお腹!腹筋を鍛える筋トレ♡
寝転んで顔と両足を上げます。
手を伸ばすと同時に足も浮かせたまま伸ばし・・・

伸ばした手をぐるりと回しながらおろすと同時に、
伸ばしていた足をお腹の方へ引き寄せます。

言葉で表すとわかりにくいですが、
あお向けで平泳ぎをしているような感じです!
ただし、顔は必ずあげてくださいね(^^♪

♡ぷるぷる二の腕をひきしめる筋トレ♡
 腕立てのように手を床に付けますが、曲げたり伸ばしたりせずそのままの状態を20秒キープ。

久々に身体を動かしたので、すごくスッキリ!!
楽しい時間でした♪
私たちは朝、参加したのですが
別の時間帯で予約されていた方の多くは、
小さな赤ちゃんを抱っこされて来られる方でした。

皆さん、出産後もスタイルキープをしようと努力されているのですね
美意識高すぎです

最後に、取材させてくれたBUSHIDO(ブシドー)さんをご紹介。
旭教室
旭区江野公園中宮集会所(大阪市旭区中宮2-18-23)
都島教室
マナパーク(大阪市都島区都島本通3-19-4)
それぞれ会費などが違いますので、詳しくは下記URLを見てくださいね。
http://bushido-sasaki.com/

ちなみに、ママコム会員とは・・・
こちらもぜひ見てみてください。
http://mamacom.net/

ドットコム編集部

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