30分で2時間分の運動効果!?高地トレーニングスタジオ30peak(サーティーピーク)が箕面にオープン!

こんにちは、しげながです。

今日は福島区からすこーーし離れて、箕面市までやってきました~~♪

高地トレーニングスタジオ30peak(ピーク)がオープン

「高地トレーニング」って何?という人も多いのではないでしょうか。
それもそのはず、関西のフィットネスクラブでは唯一、COSPAみのお内にオープンします。(2020.02.21)

店名 30peak(サーティーピーク)箕面
住所

箕面市坊島4丁目1-24,みのおキューズモールWEST2 フィットネスクラブコ・ス・パ内

TEL 072-720-6260
営業時間 平日 10:00~22:00
土日祝 10:00~17:00
定休日 木曜日・夏季・年末年始・その他施設点検日
※木曜日が祝日の場合は営業あり。

 

高地トレーニングは元々オリンピック選手が行っていたもの。
標高2,500mの高地は平地に比べて酸素濃度が低く、より心肺機能を向上させてくれるようです。

高地トレーニングの良いところ

☆30分で2時間分の運動効果が期待できる

☆ウォーキングから始められるので運動が苦手な人でも安心

☆冷え・むくみの改善・美容効果にも期待できる

☆代謝向上やダイエットに効果が期待できる     etc…..

まさしく時短トレーニング。忙しいけれど体の調子は整えたい・体型を維持したいといった人にはおすすめ♪

30peak(ピーク)の高地トレーニングを体験してみました!

まず、血液中の酸素濃度と心拍数を測る機械を手首に取り付けます。

プロのアスリートが平地で激しい運動をしても90%以下になることは難しいと言われていて、30peakの高地トレーニングでは85~80%くらいになるように設定されています。

 

室内はひんやり。これは運動をしているとだんだん温かく、もとい熱くなってくるから涼しくしているのです!

酸素濃度が低い高地環境を再現しているというから「息苦しいのかな????」と思ったりしていましたが、全然そんなことはなく、呼吸も普段と変わらないようにできます。

前にあるモニターを見ながら歩き始めます。ここには自分の心拍数と血中酸素濃度が表示されます。

この時、私一人だけでなく専門スタッフが横についてくれて、

「ちょっと歩幅を広げてみましょうか」「無理しないように、自分のペースで歩いてくださいね」

など適正な運動強度などを教えてくれます。

今回は15分ほどの体験だったのですが、それでも額に汗がじわっと浮かんできました。

30分がっつりした人は、汗がどんどん出てくるようですよ!

一度行ってみてくださいね♪

FavoriteLoadingお気に入りに追加

おススメの記事はこちら

  1. スタジオワイン

    東三国でキッズスペースのあるヘアスタジオ「hair studio Y’n」

  2. 子供がサッカーを好きになる!?噂のクラブを取材!ENCスポーツクラブ

  3. Snip miyakojimaスニップミヤコジマ

  4. 英語ファミリーはオンラインレッスン おうちで親子留学できちゃう!

  5. りゅうとくし 福島区

    本格的な広東料理をリーズナブルに味わえる龍德翅(りゅうとくし)

  6. セレクトショップエン

    オーガニック セレクトショップ エン

 

スポンサーリンク

  1. コメダ珈琲店 今福鶴見店

    【鶴見区】コメダ珈琲店 今福鶴見店でいただける新商品はこちらの4…

  2. Dayすく(栄光学院)天王寺教室

    【阿倍野区】キャンペーン実施中!2025年春開校のフリースクール@D…

  3. コメダ珈琲店 今福鶴見店、今福鶴見 カフェ

    【鶴見区】リニューアルオープンしたコメダ珈琲店 今福鶴見店にいっ…

  4. 駅近・飲食可・おもちゃあり 12畳のレンタルスペース マナパーク

  5. ママ記者が見つけた、ママに優しい整骨院。鶴見わだち整骨院、徳庵…

  1. コメダ珈琲店 今福鶴見店

    【鶴見区】コメダ珈琲店 今福鶴見店でいただける新商品はこちらの4…

  2. Dayすく(栄光学院)天王寺教室

    【阿倍野区】キャンペーン実施中!2025年春開校のフリースクール@D…

  3. コメダ珈琲店 今福鶴見店、今福鶴見 カフェ

    【鶴見区】リニューアルオープンしたコメダ珈琲店 今福鶴見店にいっ…

  4. ママ記者が見つけた、ママに優しい整骨院。鶴見わだち整骨院、徳庵…

  5. コメダ珈琲店今福鶴見店

    コメダ珈琲店 今福鶴見店の【無料】レンタルスペースって知ってる?