こんにちは、しおたです！

運動するのにちょうどいい季節になってきましたね。
新しく何かを始めるのもいいかもしれません。
どうせなら楽しいことがしたいな～と思い、今日はLee先生の単発バランスボールレッスンを受けてきました。

場所は、大阪市北区にある「Studio　kibishi」というレッスン室。

室内に入る前からアップテンポの洋楽が聞こえ、ちょっとビビり気味に入室（笑）
とってもスリムなインストラクター、Leeさんが出迎えてくれました♪

着替えを済ませて、スタートです。
まずは自己紹介。話しながらポンポン弾む先生、素敵です(^o^)

そしてボールをパスしながら「しりとり」や「連想ゲーム」をします。
脳と身体を同時につかうのでなかなかハードです。

つづいてバランスボールの使い方。
私はまったくの初心者なので、基本姿勢から教わります。
普通に座るだけで、もうプルプル(-_-;)

でも音楽に合わせて弾むのがすごく楽しい～～～♪
弾みながら少しずつ左右に回転したり、決めポーズをしたり☆ミ
有酸素運動しながら筋トレもしている感じです。
でもハードじゃないから楽しく続けられます♪

最後にはあたりを暗くし、音楽もスローテンポに切り替えてリラックスモード。
頭の先から足の先まで緊張をほぐしていきます。
先生の声を遠くの方に聞きながらすーっと眠りに入っていくようです。

時間に追われる自分を気持ちよくリセットできました♪

もともとリハビリの一環として始まったバランスボールは、関節に負担が少なく有酸素運動できるところが魅力。
Lee先生のレッスンは、子連れでも参加できます。
ぜひ気軽に問い合わせてみてください♪

―――本日の単発レッスン　基本情報―――
場所：Studio kibishi　（JR大阪環状線天満駅、地下鉄扇町駅　徒歩3分）
時間：１５：４５～１６：４５（１時間レッスン）
１レッスン：１５００円(保険料、ヨガマット込）
ボールレンタル料：別途３００円

※当該月の全日程レッスンご予約の方はボールレンタル料を割引
初回体験：１０００円(保険料、ボールレンタル料、ヨガマット込）

一般社団法人体力メンテナンス協会認定　[体力指導士　産後指導士] バランスボールLee
☆問い合わせ先：letit_lee＠yahoo.co.jp
☆ブログ:https://ameblo.jp/lee-rmh/

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