寝ても疲れが取れない、肩こりに悩む人は睡眠の質が問題？睡眠の質向上を目指すドライヘッドスパ専門店 Suimin Lab. 都島店に話を聞いてきた

2023.09.30 / 最終更新日：2023.09.30

こんにちは、ろこぴんです。
今回は「朝スッキリ目覚められない」「どれだけ寝ても疲れが取れない」「首肩こりがひどくなる一方」という私の悩みを解決したいと思って、ネットを調べていたところ、睡眠の質向上を目指すドライヘッドスパ専門店を発見。私にぴったりすぎる！
同じ悩みを持つ人も多いかなと思って、取材に行ってきました！

まずは、睡眠不足や睡眠の質について調べたり聞いたりしたことを・・・

寝ても疲れが取れない、肩こりに悩む

朝スッキリ目覚められない人は2人に1人と言われているそう。もちろん、私もその中の1人。そもそも、人間の体は睡眠などの休息を取ることで疲れを回復できるはずなのですが、どうやら年齢とともに睡眠の質が低下するらしく、ストレスや現代環境も影響してるようです。

原因はデスクワークやストレス

パソコンやスマホを触る機会が増え、デスクワークでの疲れを溜め込んでしまったり、SNSで色々な情報に触れる中で精神的な疲れやストレスを知らず知らずのうちに溜め込んでいたりします。特に、スマホが四六時中手放せない人は、脳が休むタイミングがなく、思っている以上に疲れているそうです。

睡眠不足から更なる悪循環

そして、ストレスから睡眠不足になると、悪循環を繰り返すみたい。ストレスは睡眠不足の原因でもあるけど、睡眠不足からもイライラしたり、不安な気持ちになったり、集中力が低下することで、さらなるストレスを感じるようになるそう。
確かに、寝不足の日って、やたら落ち込んだり、イライラしたりしますよね。絶望感というか、、、。
また、これは余談ですが、ダイエットへの影響もあるそう。ホルモン分泌に影響したり、食欲や代謝にも関係するらしいです。

ということで、やはり放置しておくとよくない！
やっぱり、睡眠って人間にとって大事すぎる。睡眠の質ってどうやったら上がるんだろう？

睡眠の質を上げるために

まずは、睡眠時間の確保と生活リズム

なかなか寝付けないとか、睡眠不足を感じる場合は、睡眠のリズムを整えることが大切。睡眠ホルモンの「メラトニン」の分泌を促すといいらしく。メラトニンは、眠る16時間くらい前に朝日を浴びることで分泌されるみたい。寝る時間、起きる時間が毎日バラバラだったり、睡眠時間も違うと分泌が低下するみたいなので、生活リズムが大事みたいです。

でも、睡眠時間は確保できてるのに、疲れが取れない。つまり「睡眠の質」が悪いと思う人はどうすればいいんでしょう？

睡眠の質向上のため自分ででできること

規則正しい生活や十分な睡眠時間の確保はもちろんですが、朝食をしっかり摂ることも大事です。脳を目覚めさせたり、内臓機能を正常に戻すスイッチの役割があるらしく、体内リズムが整うので、良質な睡眠につながるそう。

また、寝る前に体温をコントロールすることが大切。
体温コントロールのためにできることは、お風呂。寝る２時間ほど前に、ぬるめのお湯にゆっくり浸かること。体の奥深くの体温があがり、その後自然と下がるので、リラックスして眠気が訪れます。

それでも、毎日慌ただしい。お風呂にゆっくり浸かる時間もない。仕事上どうしても不規則になってしまう。など、生活スタイルがさまざまなのも現代。ちょっとした空き時間の昼寝が質の良い睡眠になればいいのに。
ということで、他の方法はないかな？と調べてみました。

ヘッドマッサージもオススメ

ヘッドマッサージを受けると、頭皮や首筋など筋肉の緊張が緩和されます。指圧やマッサージの刺激により、神経の活動も安定して脳がリラックスモードに切り替わるそうです。さらに、血行が良くなることで、脳に酸素の供給量が増え、眠気を感じやすくなると言われています。

ヘッドマッサージを受けながらぐっすり寝られたら幸せですよね♪
今は、テレビで聞いたことあるようなサロンや、個人のお店などさまざまなドライヘッドスパ、ヘッドマッサージ店がたくさんあります。その中でも、贅沢な睡眠環境でしっかりぐっすり寝たい人におすすめなのが、最近オープンした「Suimin Lab.（スイミンラボ）都島店」です。

睡眠の質を向上させることを目的としたサロン Suimin Lab.（スイミンラボ）都島店

Suimin Lab.都島店は、最近オープンしたドライヘッドスパ専門店で、コンセプトは「睡眠を楽しんでいただく」こと。普通のヘッドマッサージ店とは違い、好みに合わせた睡眠グッズや環境を選べて、ウェアまでこだわっているので、今まで体験したことがないような高級な睡眠環境で施術してもらえます。

Suimin Lab.都島店の特徴

睡眠環境、睡眠グッズからこだわっている

Suimin Lab.都島店は、睡眠を楽しむための睡眠環境や睡眠グッズへのこだわりがすごい。マットレスは、近年注目されている「コアラマットレス」を使用。しかも、柔らかめ、普通、硬めと好みのものを選ぶことができます。また、枕も低め、普通、高め、アロマの香りや施術中のBGM、足元のクッションの有無まで選べるんです。

そして、施術中のウェア。実は、来ているだけで血流が良くと言われているリカバリーウェアを用意しています。プロのスポーツ選手も着ているらしいですよ。ウェアの着替えはしてもしなくてもOK。でも、通気性もよく、寝心地がいいので、着用するのがおすすめです！

今紹介した全てのサービスが施術の通常料金内で受けられます。

自律神経を整えるヘッドマッサージ

ドライヘッドスパは頭、首、肩、デコルテ、腕から手まで、広い範囲の施術が受けられます。頭はとても繊細なので、施術前に色々な部分の力加減を入念に確認してから行います。ちょうど心地よいと思う力加減を選ぶのがいいそうです。

施術後に仮眠できるサービス

施術は40分〜90分までのコースがあり、どのコースを選んでも、施術後の仮眠サービスを無料オプション（2023年8月末時点）で利用可能。施術後「もう少し寝たかった」「このまま寝ておきたい」を実現できるサービスです。パウダールームにあるコアラマットレスのソファベッドで40分間仮眠することができます。すごく贅沢な仮眠ですよね。

ぐっすり眠れるよう、アイマスクの準備もありました！

Suimin Lab.都島店　施術コースの内容や口コミ

実際施術を受けた人の口コミ

　寝具やマットレスにこだわっていて、アロマの香りで快眠できました。値段相応のサービスが受けられます！ヘッドスパ後の仮眠は、声がかかるまで起きず、ぐっすり眠れていて驚きました。仕事の休憩がもっと長ければ合間に行きたい。

　お店に入った瞬間の空間からよかった。技術も凄くすぐに寝落ちしてしまいました。他のサービスも充実しててとても満足しました。駅から近いのでまた利用したいです。

めちゃくちゃ上手くてほんとに研修をしっかりしたベッドマッサージだと思います。とてもよかったです。是非また利用させて頂きます。

パウダールームにアメニティもきちんと揃えられていてよかった。

と、とても高評価でした！

ということで、私も体験してきました！
長くなりそうなので、その模様はこちらに

私好みの睡眠環境でドライヘッドスパ受けながら寝落ちできる Suimin Lab.都島店

スタッフ・施術コースについて

スタッフは全員女性ですが、施術は性別問わず受けられます。また、鍼灸師の資格を持つスタッフもいるそうで、今後様々なオプションメニューが追加される可能性があるみたい。

施術コースは時間で分けられていて
40分　7200円
60分　8800円
90分　12500円
です。

2023年10月末までは、初回体験3000円引きに！

是非いってみてくださいね♪

Suimin Lab. 都島店　店舗情報とアクセス

Suimin Lab.都島　店舗情報

Suimin Lab.都島店　（スイミンラボミヤコジマテン）
住所	大阪市都島区都島本通1-1-18 大倉ビル3F
電話番号	06-7777-5164
営業時間	10:00〜22:00（完全予約制）
定休日	不定休
WEBサイト	https://www.suimin-lab-headspa.com/
※最新情報はWEBサイトやSNSでご確認ください