都島のスポーツクラブ「グンゼスポーツ桜宮」を体験取材させていただきました

こんにちは、マキタです。

毎日、家事、子どもの世話、仕事をこなしていると、ついつい
自分自身のケアはおざなり…というママも多いのでは?
ふと鏡を見ると、二の腕のぷるぷる感や、ウエストやヒップの
たるみに気づいて、愕然とすることがありますよね。

そこで今回おすすめするのが、「グンゼスポーツ桜宮」の
イチ押しプログラムです。なかなか時間がとれない!
体力に自信がない!運動神経が悪い!と言う方でも大丈夫。
ぜひエクササイズにチャレンジしてみて、自信を持てる身体を
目指してみませんか?。

 

グンゼスポーツ桜宮は都島駅、桜ノ宮駅からもアクセス抜群

ではまず、「グンゼスポーツ桜宮」へのアクセスをチェックしましょう。
地下鉄谷町線・都島駅をご利用の場合、2番出口を出て都島通沿いを
西へ、徒歩約400m。JR桜ノ宮駅をご利用の場合は、東出口を出て
北へ徒歩約400m。どちらも徒歩7分程度とアクセスは抜群です。

グンゼスポーツ桜宮
住所 都島区中野町5-13-4
TEL 06-6925-3440
営業時間  月~金 10:00~23:00
土   10:00~22:00
日・祝 10:00~20:00
休館日   毎月10日・20日・月末最終日

 

グンゼスポーツ桜宮のイチオシプログラムを体験してきました

最初にご紹介するのは、この春に登場した新プログラム
「KI-MAX(キーマックス)」です。

グローブを付けて倒立式サンドバッグをパンチ&キックを行う
打撃系プログラム。二の腕やウエスト、太ももなど気になる部位を
シェイプすることができます。


音楽に合わせながら、パンチ&キックを行うと、日ごろのストレスも
どこへやら。爽快感は半端なし!うまくパンチがスパッと入った時の
音は抜群に気持ちがいいです。男性に人気かと思いきや、意外と女性率が高し!というのもうなずけます。


インストラクターの徳本さん。さすがキックが高いです!!

また、プログラムのスタート前には、エレメントというパンチや
キックの仕方を事前に教えてくれる時間を設けているので、
初心者でも安心してできるのもうれしいですね。

続いてご紹介するのは、1人用のトランポリンを使うプログラム「UBOUND(ユーバウンド)」です。
トランポリンと言えばジャンプするものと思いますが、
こちらでは音楽にのってステップを踏んでいきます。
トランポリンを踏むのがポイントだそう。

まるでダンスをしているみたいで、楽しさ満点ですが、
最後のほうでは太ももがパンパンになってくるなど、効果をしっかり
実感できます。このキツサもヤミツキになりそう。

 

最後にご紹介するのは、
「LIVE10 (ライブテン)」です。

毎日仕事や子育てに忙しくて、なかなかエクササイズに時間が取れない!という人でもOK。なんとたった10分間運動するだけで、
以降約48時間エネルギーを消費しやすい状態が続くという
夢のようなプログラムなんです。

「本当かな~」と少し疑いながら体験スタート。
まずはノリのいい音楽に合わせて軽快にスクワットから始めます。
「楽しい!」と話しかける余裕も。


 

続いて、直立状態から腰を落とすランジというエクササイズや、
組体操で経験したような片手バランスなど、計4種類を行います。
1セット2分で、これを4セット繰り返します。


 

「楽勝やん!」と思っていたのは最初だけで、後半はついていくのがやっと。正直、かなりキツイです!最後は体を支える腕がプルプル…。

終わった瞬間に、床にぱたんとしゃがみこんでしまいました。燃え尽きました…。

だけど、この10分を乗り越えると、知らない隣の人ともハイタッチ
したくなるほどの高揚感と達成感を得ることができました。
プログラム名通り、まさに「ライブ感」たっぷりの10分間ですね。

 

さらに発汗&燃焼効果抜群の「BURN」、アップテンポなリズムで
気持ちも上がる「UP」、体幹やバランスを鍛えられる「SHAPE」と
目的別に3種類のプログラムが用意されているので、その日の気分で
選べるのもポイントです。

 

キツイけど、たった10分でいいなら忙しい私でもがんばれそう。

グンゼスポーツ桜宮の施設の特徴を紹介します

「グンゼスポーツ桜宮」の施設も見学させていただきました。

まずはスイミングプール!日差しが差し込むガラス天井だから、
とっても明るくて開放的。徹底した水質管理で25mプールの対面の
ネジがクリアに見えるほど!

ほら、水中で目をあけても視界良好です!

こちらではレベル別のスイムレッスンはもちろん、音楽をBGMに
楽しく水中運動しながら筋力アップや脂肪燃焼効果を高める
アクアエクササイズや、水中での歩行や体操を行い腰痛やひざ痛の
予防や改善を促すアクアトレーニングが開催されています。

 

一方スタジオは2面あり、ヨガ・ピラティス、エアロビクス、
格闘技系エクササイズなどが、実に多彩に設けられています。
充実のマシンジムは、スタッフがマシンの使い方など何でも
教えてくれるので、スポーツクラブ初心者の方も安心して通えるのが
うれしいですね。

 

しっかり汗を流せるものからリラックス系までさまざまなニーズに
応えられる、週150以上のプログラムがそろう「グンゼスポーツ
桜宮」。ダイエットや体力向上、ストレス発散などさまざまな目的に
合わせてトレーニングが可能です。

目的に合ったプログラムを選んで、 あなたにぴったりな運動を始めてみませんか。

 

都島駅からの行きかたをおさらい

まず、都島駅の2番出口を出てそのまままっすぐ進みます。


モスバーガが見える方向へ歩いていきましょう。

ひたすらまっすぐ進むのみ!

左手に大阪市立総合医療センターが見えていたら正解!
ここから少し坂になっていきますが、トレーニングも兼ねて
がんばりましょう!

グンゼスポーツの看板が見えてきました!あと少し!

到着!!駅からひたすらまっすぐなので迷うことはないかなと
思います。

ママ目線のここが良いポイント

スポーツクラブと言えば、子ども用のレッスンも開催している
ところが多いですよね。
ですが「グンゼスポーツクラブ桜宮」は、子ども用スクールなどが
ないので、大人だけのゆったりした時間を過ごすことができるんです。

 

しかも平日は23:00までオープン!仕事が終わったあとに
立ち寄ったり、子どもが寝たあとでも通えるから、ひとりの時間を
過ごせて、リフレッシュすることができそう。
多彩なエクササイズで「キレイになったね!」と言われることも、
近いはず!

ぜひ、「グンゼスポーツ桜宮」でいい汗流してくださいね。

グンゼスポーツ桜宮
住所 都島区中野町5-13-4
TEL 06-6925-3440
営業時間  月~金 10:00~23:00
土   10:00~22:00
日・祝 10:00~20:00
休館日   毎月10日・20日・月末最終日