ニューヨーク生まれの空中エクササイズ in BODY DESIGN STUDIO-A本庄東

こんにちは、
初登場の新人スタッフのノダです。

街で

シルクサスペンションのスタジオがオープンです」

と、もらったチラシ。

“シルクサスペンション”って何だ?

ん〜気になる。

その場で「取材させてください」と申し込むと
「是非、体験に」と、うれしいお返事が。

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1人では心細いので同僚と参加。

“シルクサスペンション”とは、
天井から吊るしたハンモック状のスリングと、
ハンドルを使って行う体幹トレーニング。
カラフルなハンモックがゆらゆら。
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「私、運動不足なのですが…」

「大丈夫ですよ。78歳の女性も来られてて、
シニアも男性も大歓迎です」
と、オーナーの安部善城さん。

着替えを終え、スタート。

「ハンドルを使った動きをしながら、
ストレッチします」
と、インストラクターの坂本ゆきえさん。

肩のストレッチ。腕を伸ばし、お尻を突き出す。
腕と足の後ろの筋が伸びてます。
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肩甲骨の上下運動。ほぐすと痩せやすくなるそう。
脇の横と足の筋に効く。
姿勢も良くなってうれしい。
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スクワットのような運動 。
最初は足の力で上がり、あとは腕の力でサポート。
腹筋と内ももがプルプル。
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坂本さんの指導に熱が入る。「どんどん行きますよ〜」

身体を起こせず、腹筋が限界。
全身の筋肉使ってる〜。キツイです。
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脚を揃えて立つ。
バランスをとるので見かけより筋肉を使う。
腹筋に効きます。
空中アトラクションみたい。
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身体を一直線に保つのが大変。
体幹やインナーマッスルが鍛えられてる。
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シルクサスペンションの醍醐味、
逆さのポーズは腰痛にいいそう。
「血行が良くなりますよ」(安部さん)
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最後のご褒美。
足から頭までスッポリ包まれて、
間接照明に。
リラクゼーション効果大。
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こんなポーズも!
「僕でも、筋肉痛になります」(安部さん)

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筋膜リリースのボール。
このボールを使う身体の調整系のレッスンや
美尻コースも実施予定。

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レッスン後は、姿勢や歩き方が良くなってます。
いろいろなポーズを身につけながら、
楽しく体幹が鍛えられます。

入会金5000円で、支払いは都度払い。
毎日、レッスンが4〜6本あり、空いた時間に利用できる。
ヨガもあるので、気分によってレッスンを選んでも。
今日はありがとうございました!

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BODY DESIGN STUDIO−A

北区本庄東1-19-9-3F
電話06(6131)8533
http://www.bodydesignstudio-a-osaka.com

ドットコム編集部

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