こんにちは、みかティーです★

毎日、家族や仕事のことで頭がいっぱい。気づけば「自分の体のケアは後回し」になっていませんか？先日、鍼灸師の西出さんによる「鍼（はり）を活用したセルフケア講座」が守口市のきたにし耳鼻咽喉科で開催されました。
講座の中で何度も語られたのが、「最高の主治医は自分自身」という考え方でした。
西出さんが影響を受けた北西先生は、耳鼻咽喉科医として診療にあたる一方で、病気を治すだけでなく予防や養生の大切さも伝えています。その考え方を表す言葉が、

「自身自医＝最高の主治医は自分自身である」

きたにし耳鼻咽喉科の院長である北西先生の基本的な考え方で、「予防は治療にまさる。養生は予防にまさる。日常の養生こそが大切である。自然や宇宙と自らの心と体を合わせてバランスが調う先にこそ、ほんとうの健康や健幸があると感じており、その実践のひとつがセルフケアにある」とおっしゃっています。

会場となったきたにし耳鼻咽喉科では、予防や養生の大切さも発信している

自分自身でケアすることの大切さ

講師の西出さん自身も、過去に何度も中耳炎や突発性難聴を経験されたそうです。その経験から、病院で適切な治療を受けることはもちろんのこと、日頃の養生、セルフケアでバランスを調えることが重要であると痛感したといいます。

「人から与えられた治療は効果が大きいが持続しづらい。自分でおこなうセルフケアは、効果は小さいが持続しやすい。定期的に治療を受けているから私は大丈夫といった考えから、自身で心と体をケアすることを意識することが家庭で出来る養生につながり、これからの時代に必要不可欠と考えています。」
西出さんのその言葉に、参加者の皆さんは深くうなずいていました。

自分の体に触れて”不調のサイン”をキャッチする

講座では、手の甲にある万能のツボ「合谷（ごうこく）」の探し方を教わりながら、実際に自分の体に触れるワークが行われました。

左右を比べながら押してみると、痛みや違和感のある場所は人それぞれ。 西出さんは、「ツボの正確な位置を覚えることよりも、自分の体に興味を持つことが何より大切です」と呼びかけられ、『そういえば最近、子どものことばかり気にしていて、自分の体のことなんて全然見てあげていなかったな……』とハッとさせられました。

皮膚に刺さらない鍼シールの体験を交えながら、自分の体と向き合う大切さを学ぶ温かい時間となりました

子どもから高齢者まで使える刺さらない鍼シール

同じ「合谷」のツボでも、痛みを感じる場所は人それぞれ。シールを貼る位置にも違いがあります。

講座の後半では、子どもから高齢者まで安心して使える「刺さらない鍼シール」を体験。お風呂上がりの清潔な肌に貼り、翌朝にはがすという手軽なセルフケア方法が紹介されました。

毎日の暮らしの中で続けられるセルフケア

さらに、鍼シールだけでなく、こまめな水分補給や質の良い睡眠、鼻呼吸を意識することなど、毎日の暮らしの中で無理なく続けられる健康習慣についてもレクチャー。 ストレスや悩みを一人で抱え込むことで、病院では原因が分かりにくい不調として体に現れることもあるそうです。

「どこか悪くなってから治す」のではなく、「悪くなる前に自分で気付く」。 肩がこっていないかな、首がかたくなっていないかな、疲れがたまっていないかな。毎日少しだけでも自分の体に触れ、体の声を聞くことが病気の予防につながるのだと実感しました。この講座の時間だけで、いつもより心がふっと軽くなり、健康になった気がします。

都島でもセルフケア講座を開催!!

そんなセルフケアの第一歩を学べる講座が、6月も開催されます！ 子どもから高齢者まで参加でき、もちろん子連れでの参加も大歓迎です。刺さらない鍼シールを使ったケアやツボの探し方、毎日の暮らしに活かせる健康習慣を一緒に学びませんか？

日時： 6月21日(日)・7月19日(日)・8月30日(日)
各日　13:15〜14:45（受付13:00〜）※子連れOK
場所： 都島区マナパーク
参加費： 4,500円（税込） ※セルフケアを高めるバランスグッズ（スペースコースター1枚3,300円相当）、シール鍼10個、簡単ツボの小冊子、資料代込み
お申し込み： https://seikatsuken.com/hariselfcare

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