こんにちは、ぷよです 🙂

毎日寒いですね、子どもと公園行くのも辛い寒さです。

こんな日はコタツで温まり、

熱くなってきたらアイスでも食べたいですね（笑）

アイスなんか食べてたら、子どもに「僕にも食べさせろ」とせがまれちゃいますけど 😆

 

さて 今回は！

地下鉄今福鶴見駅3番出口(ダイコクのところ)

から徒歩3分でいける

ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ

focolulu(ホコルル)にお邪魔してきましたよ。

以前はLinksリンクスという

ヨガスタジオがあった場所です。

地図ではココ↓

 

 

トレーナーの石堂(いしどう)さん と 私。

爽やか系のイケメンさんが出迎えてくださいました。

 

focoluluでは、

肩こりや腰痛、産後の骨盤のゆがみなどのからだの悩みを、

「姿勢」から原因を紐解き、ピラティスで改善に導いてくれます。

ピラティスをパーソナルトレーニングとグループレッスンにわけて、開講しています。

ピラティスとは？

ところで、みなさん、

ピラティスってどんなイメージですか？

私のピラティスのイメージは、

「ヨガみたいなゆったりな呼吸法をしながら、体を伸ばしていく…に加えて、

ちょっと筋トレ要素いれちゃいましたよ！」みたいなイメージでした

ざっくりしすぎ？笑

で、「ダイエットやシェイプアップを目的にしてる人がするもの」とも思っていました。

同じように思っていたかたも多いのではないですか？

ですが、実はピラティスは

リハビリが始まりのエクササイズ方法なんだとか！

病院のベッドの上で、看護士さんが患者さんに、

身体的な機能の回復を目指すために始まったんですね。

「ヨガの進化バージョン」みたいなこと言ってしまい、すいません(土下座)

パーソナルトレーニング体験！

そんなピラティスを、トレーナーさんとマンツーマンで受けられるのが、

focoluluのパーソナルトレーニングなんです。

私もさっそく体験させてもらいました！

まずは姿勢のチェックからです。

撮影した写真を見せてもらい、

自分がどんな歪みがあるのかを客観的に確認します。

私は頭が前に出ていて、左肩と骨盤が右に比べ上がっていました。

次はトレーナーの石堂さんに、直接身体を見てもらいます。

手を添えるだけで、高さの違いがわかるんですねー。

次に、ストレッチをしながら、石堂さんが私の動作も確認します。

続いて、ピラティス専用の機材を使ってのトレーニング

こちらのクジラのような形をしてるのはバレルと呼ばれるもの。

バレルはどんな効果があるの？

背骨や股関節の柔軟性、姿勢を支えるための筋肉に対して

お客様の姿勢に合わせたアプローチを可能にし、

くり返す肩こりや腰痛の原因の改善に効果を発揮します。

特に、頭の位置調整に優れた効果を持ち、

猫背姿勢などの頭が前のめりになる状態の改善に効果的です。

＊focoluluホームページより抜粋

 

こちらはチェアと呼ばれるピラティスマシン。

鶴見区ではここfocoluluだけで使えるんだとか！

チェアはどんな効果があるの？

座った状態や立った姿勢でエクササイズを行うことを実現し、

バネの負荷を活用することで日常生活の中で働きにくくなっている筋肉の活性や

伸ばしにくい筋肉に無理なくストレッチすることを可能にします。

特に、O脚の改善や太もも・ふくらはぎの綺麗な引き締めに効果を発揮します。

＊focoluluホームページより抜粋

ホコルルのパーソナルトレーニングを受けてみてどうだった？

左→Before 右→After

左と右の違い分かりますか？

頭の位置が前に出っ張っていたのが、正常な位置に戻っています！

今回は30分という短い時間でしたが、（通常のパーソナルトレーニングは60分）目に見えた効果があらわれました。

マンツーマンなので、トレーナーの石堂さんが細かく教えてくれたのがよかった！

ジムやセルフでやると、トレーニングをしてもあってるのか間違ってるのかわからないので

パーソナルトレーニングだからこそ、この効果が出たのだと思います。

小さな子供と一緒でも大丈夫！

スタジオ内にはこんなキッズスペースもあり、

パーソナルトレーニングを受けるときには、

お子さんと遊んでくれる、サポートの方も無料でつけてくれます。

これってめちゃくちゃ嬉しいですね！！

focoluluの料金システム

生活スタイルや回数に合わせて選べる料金システムになっています。

グループレッスンの詳細はこちらをご覧ください。

いかがだったでしょうか

ぜひ、focoluluでパーソナルトレーニングを体験してみてくださいね！

パーソナルトレーニング体験の予約はこちらから受け付けています。

focolulu ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ
【住所】	大阪市鶴見区鶴見４－９－２６
【営業時間】	月～金　１０：００～２１：００ 土曜日　１０：００～１９：００ 日曜日　定休日
【ＨＰ】	こちら
【facebook】	こちら
【インスタグラム】	こちら
【パーソナルトレーニング体験の予約・問い合わせ】	こちら

 

 

お気に入りに追加