こんにちは。ろこぴんです。
今回は、カルド蒲生四丁目店に行ってきました。初めてのホットヨガ！
普通のホットヨガと何が違うのか？オススメの理由は？たくさん紹介します。
では、場所から～

ホットヨガスタジオ カルド 蒲生四丁目店 の場所

地図のこのあたり

ホットヨガスタジオ カルド 蒲生四丁目店はOsaka Metoro 蒲生四丁目駅 直上のがもよんビルの7階にあります！
駅近でとっても便利！

また、自転車移動や車移動だよ～という人にもオススメ。
すぐ近くのパチンコAMUSEの駐輪場、駐車場が利用できます。
駐車代金は、ホットヨガスタジオ カルドを利用で3時間無料。
ということで、
オススメ理由その1は、どんな交通手段でも行きやすい安心の立地！

ホットヨガスタジオ CALDO カルド 蒲生四丁目店 について

ホットヨガスタジオカルドの始まりは…

ホットヨガスタジオカルドの始まりは8～9年前。
ヨガスタジオ+フィットネスジムという組み合わせでスタートしました。
料金プランも手頃で、ヨガもジムも通えてお得なシステム。
その後ヨガとエステや加圧トレーニング、カフェ、岩盤浴などの組み合わせが登場！
このヨガ+○○というのが人気に火が付き全国に広まったそうです。

ホットヨガスタジオカルド蒲生四丁目店はホットヨガ+○○

ホットヨガスタジオカルド蒲生四丁目店は、ホットヨガと溶岩浴の組み合わせ。

この組み合わせがとっても良いそうです。後ほど紹介します。
もちろん、ヨガなしで溶岩浴のみも楽しむこともできます。
まずは、溶岩浴って？

大阪にはカルド蒲生四丁目店 にしかない溶岩浴

みなさん、岩盤浴はよく知ってますよね？

この岩盤浴は、体を暖めてくれて、たっぷりの汗をかき、代謝がよくなるなど女性に嬉しい効果も期待されています。
その岩盤浴の上を行くのが溶岩浴。

溶岩浴の効果は？

溶岩石は元々高温のところにあるマグマでできていて、熱伝導率がとても良く、ミネラル成分もたっぷり。
溶岩石の遠赤外線の熱は体内の内側から温めてくれるので、デトックス効果が期待できます。

そしてホルモン系の活動も活性化させ新陳代謝を促し、岩盤浴よりも体の内側から暖める効果が高いといわれています。

血液やリンパの流れを促進し、ダイエット、肩こり、冷え性やむくみにも効果的で新陳代謝を上げる効果があるんだとか。
また、自律神経の乱れを整えてくれる効果が期待できます。
この溶岩浴ができるのがオススメの理由その2！

カルド蒲生四丁目店は清潔and美肌ホットヨガ

溶岩浴+ヨガ

カルド蒲生四丁目店のスタジオ内は床1面溶岩石のタイルでできています。
森林浴と同じくらいのマイナスイオンが得られると言われているミネラル成分がたっぷり含まれた溶岩石の上でヨガをすることで、呼吸や皮膚からミネラルを取り入れ、スッキリとした体に導き、代謝を高めます。
このデトックス効果や様々な効果の期待値が高い溶岩浴とヨガが組み合わせになっているのがオススメの理由その3

室温は高めの40℃

スタジオ内の室温は少し高めの40℃。
実は、これがオススメの理由その4。

この温度は体が一番柔らかくなる温度だそう。
体硬いから、できないんじゃないかな？なんて思ってる人多いですよね？
この温度なら、いつもの自分の体よりも柔軟な状態を感じることができますよ！

溶岩浴の床暖房とヒーターダブルでポカポカ

溶岩浴の効果でも暖かいのですが、室内の空気の温度も高くするためヒーターも使用しています。
カルド蒲生四丁目店の使用している発熱式ヒーターは酸素を消費しないそうです。
ある程度の換気はもちろんしますが、部屋の中の空気を常にクリーンに保っているそうです。

また、換気が少ないので室内の温度が下がることもなく、いつも一定の室温を保っているそう。
空気がキレイ～がオススメの理由その5。

なぜ、清潔and美肌ヨガ？

カルド蒲生四丁目店では湿度は55％を保つために銀イオンスチームを使用しています。

実はこれが清潔と美肌の秘訣。
銀イオンは抗菌作用があり、室内の空気を綺麗にしながら湿度を保ってくれるんです。
この銀イオンスチームのおかげでカサカサ乾燥せず、肌に潤いを与えながらヨガを楽しむことができます。
また、溶岩石に含まれるミネラル成分もお肌にとっても良いそうです。

美肌～～～～コレがオススメの理由その6です。

一部のレッスンではアロマも使用

アロマの香りは日によって変わり、全部で10種類。

とても心地良いアロマの香りで気分もリフレッシュしながらヨガを楽しめます。
では、いよいよスタジオ内を

カルド 蒲生四丁目店 は関西一のスタジオの広さ

実はがもよんビルの7階ワンフロアー全てがカルドなので、レッスンスタジオがとても広いんです。
写真には全て写りきらない広さ。

広々スタジオで予約不要

通常のヨガは、事前予約が必要な場合が多く、キャンセル時にペナルティがあるお店も多いそう。
カルドでは予約不要！レッスン開始の30分～5分前までにフロントで整理券をもらえばOK。

この予約が要らない理由は2つあります。
1つは、お客様に気軽に空いた時間にレッスンに来ていただきたいから
もう1つは、スタジオの広さ。約70人が同時にレッスンできるので定員オーバーでレッスンが受けられないことが無い
という理由だそう。また、他店に多いキャンセルのペナルティもありません。
行きたいときにすぐに行けるのがカルドのオススメの理由その7。

カルドのレッスンってどんなの？

↑写真は2019年8月のスケジュール
現在のスケジュールはこちらで確認できます

カルド蒲生四丁目店のレッスンは約40種類。ヨガの先生が20人以上いて、多くの先生が2種類ほどのヨガレッスンをしています。
また、スタジオスケジュールの表の中で★でレッスンの強度(レベル)を示していて、★1つは初級。★2つは初級～中級。★3つは中級～上級とわかりやすく分類されています。初心者の人も安心です。事前に自分に合ったレッスンの相談などもできるそうです。
また、男性の先生のレッスンや、ピラティスもあり、レッスン時間はどれも1時間程度です。
レッスン種類が多いのは、とってもお得に感じますね～。

飽きずに続けられる工夫

同じタイトルのレッスンでも先生によって内容が全然違ったり。
同じ先生の同じレッスンでも月によって内容を少し変えたり。
先生が様々な工夫をして、飽きないようにレッスンを考えているそう。
このレッスンの内容が考えられているところがオススメの理由その8。
先生たちはヨガは続けることが大事と考えている人が多く、楽しく続けて貰えるよう試行錯誤されているそうです。
嬉しいですね。

ということで、ここまでオススメの理由を紹介してきました。
でも、実際ホットヨガをやったこと無い人には、どんなことをするのか？
難しくないのか？恥ずかしいかも…など、不安ですよね？
そこで、今回は2つのレッスンを体験してきました。
まずはカルドでレッスンを受けるときに必要な持ち物を紹介

カルドのヨガは手ぶらで大丈夫

入会プランで違いますが、ヨガマットは常設のものがあるので、どのプランでも不要。
カルド蒲生四丁目店のプレミアムプランなら手ぶらでレッスンに行けます。

全営業時間利用可能+溶岩浴タイム利用可能でフルレンタル可能。
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・Tシャツ・ハーフパンツもレンタルでき、水素水飲み放題！

※水素水ボトルは1本貰えるので毎回もってきてね。
ちなみにカルド蒲生四丁目店の料金プランはこちら

カルド蒲生四丁目店のホットヨガ体験 ウェイクアップヨガ編

こちらのヨガはレベル★2つ。短めの45分のレッスンで土日にのんびりOFFモードの体をONに切り替えるヨガ。
休み明けの月曜って、なんとなくだるかったり、やる気がでなかったりしませんか？
そんな人にオススメなHIROMI先生のウェイクアップヨガを初心者の私とヨガ経験のあるぷよが体験してきました。
部屋の温度は40℃で、私は初心者なので最初息がしづらく感じましたが、5分ほどでなれてきます。

体のいろいろな部分を意識して伸ばしていきます。

次のポーズまでの体の動かし方も丁寧に説明してくれます。

写真は戦士のポーズと三角のポーズ
一つ一つのポーズを呼吸に合わせて丁寧に行います。
他にもたくさんのポーズがありましたが、40℃の部屋の中だと、激しく体を動かしているわけではないのに、どのポーズでもじんわり汗が出てきます。
いつも使っていない筋肉の動きで体も目覚めるし、自分の体幹を見直すこともでき、気分もすっきり～
経験者のぷよは楽々～私はちょっと難しいとおもうポーズもありました…でも、最後までついて行くことができました。
しんどいな～と思う人は、途中退出や少し休憩しておくこともでき、自分のペースで良いのでとっても安心してレッスンが受けられましたよ！

カルド蒲生四丁目店のホットヨガ体験 ビューティーヨガ編

ビューティーヨガは基本的なポーズを行います。
正しい動きでポーズの効果を高めるため、丁寧に説明をしながらのレッスンです。
また、経験がある人でも、基礎を見直したい人にオススメ。
今回の先生は歩先生。カルド蒲生四丁目店の人気インストラクターだそうです！
そして、今回は初心者のともともと私が体験！

先生をしっかり見てポーズを行います。また、どこを意識して、どんな呼吸でと細かく教えてくれます。

このポーズ、いろいろなところが伸びて気持ちいい～
ポーズの完成度もレベルに合わせて何段階かあり、自分に合わせた強度でヨガを楽しめます。

体のいろいろなところを意識するように、縮める動きもあります。

腹筋、太もも、おしりに意識！

体をリラックスさせ

赤ちゃんが寝返り、ハイハイ、つかまり立ち、たって歩く…という順序を意識し

ゆっくり起き上がり

座ります。
この、起き上がり方も大切だそうです。
ともともも私も体験後は汗だく。でも、すごくスッキリします。
体内からキレイになったような感覚があり、気持ちいい～

ヨガレッスンの後は…

カルド蒲生四丁目店の更衣室とシャワールームは広々～

ゆったりスペースで利用でき、シャワーに長時間並ぶなんてこともなさそう。

たくさんかいた汗をさっと流して着替えられるので、本当に気持ちが良い！

ロッカーも広々していて

ドレッサーやドライヤーも完備！
綿棒やティッシュも置いてますよ～

カルドのホットヨガを体験してみて

初めてのヨガで緊張しましたが、レッスンを受けているうちに筋肉もほぐれリラックス。
レッスンが終われば、自分の活動スイッチをONにした感覚で、いつもの一日とは違い活動しやすかったです。
OFFにするヨガもあるそうで、睡眠の質も変わるそう。やはり、ON、OFFがとっても大事なんですね。
毎日ヨガをしてれば、美も健康も手に入り、自分の気持ちも安定するのなら、やり続けたいなと思いました。
是非みんなもカルドのヨガを体験してみてね！

ホットヨガスタジオカルド蒲生四丁目店 詳細

ホットヨガスタジオ CALDO 蒲生四丁目店
住所	大阪府大阪市城東区中央1-13-18 角屋がもよんビル7F
営業時間	月火10:00-22:30 水金9:30-22:30 土日祝9:30-20:00
定休日	毎週木曜日
電話番号	06-6939-6933
カルド蒲生四丁目店HP	https://www.hotyoga-caldo.com/gamo-4chome/
体験予約はこちら	https://www.hotyoga-caldo.com/gamo-4chome/#inspect_form

 

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