★ノルディック・ウォークって何がいいの？★

【ポイント１】ウォーキングよりも消費カロリーがアップ！

ノルディック・ウォークは、2本のポールを交互に地面について歩くため、自然と上半身を使います。ウォーキングよりも効率的な有酸素運動です。

【ポイント２】全身の筋力アップ・引き締めが期待できる！

2本のポールで体を支えるために上半身を積極的に活用します。体の約90％の筋肉を使う全身運動ができるほか、全身の筋肉を無理なく強化することができます。

【ポイント３】全身運動なのに、ひざ・腰への負担が軽減！

ポールを使う四点歩行になるため、ウォーキングと比べてひざ・腰にかかる負担が軽減され、身体にやさしいウォーキングです。

✿ポールの貸し出しも無料で行っておりますので、お気軽にご参加ください✿

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