こんにちはsatominです★

今回は、高倉町の「Up Start ボクシングフィットネスジム」でトレーニングを体験してきました！

Up Startには、プロボクサーを目指す人だけでなく、運動不足解消やダイエット、体力づくりを目的に通う人も。男女問わず、幅広い年齢層の方がそれぞれの目的でトレーニングを楽しんでいます。
今回は実際にトレーニングを体験してきました！

ボクシング＝殴り合い、ではありません！初心者でも安心してスタートできる！

Up Startは、ボクシングだけを目的にした本格派のトレーニングだけではなく、フィットネスとしてボクシングを楽しめるのが特徴。これなら「運動はしたいけれど、激しいスポーツはちょっと……」という方にも始めやすそうです。グローブと軍手を貸してもらえるので、室内シューズさえあれば気軽に始められます。

「何のスポーツにも必要な体幹」を鍛えられる！

子どものトレーニングにも、実はおすすめしたい理由があります。そのひとつが、体幹と基礎体力。サッカー、野球、バスケットボール、陸上、ダンスなど、どんなスポーツをするにも、体を支える「軸」は大切。Up Startでは、ボクシングの動きだけを練習するのではなく、体幹や基礎体力を高めるトレーニングも取り入れています。

実際に、こんなエピソードも。

以前、中学生の男の子がUp Startに通っていたところ、1年間でスポーツテストの結果が大きく変わったそう。その変化を見た担任の先生が、「一体、何のスポーツを習っているんだろう？」と気になり、なんとジムまで見学に来たのだとか。先生がわざわざ見に来るほどの変化。これはすごい！
「今やっているスポーツをもっと上達させたい」という子にも、「まだ特定のスポーツは決めていないけれど、運動能力を高めたい」という子にも、体幹や基礎体力を鍛えることは大きな土台になりそうです。

「丹田」を意識するだけで、体の軸が変わる！

そして、トレーニング中に教えてもらったのが「丹田」を意識すること。丹田とは、おへそから指4本ほど下の位置にある部分のこと。「ここに力を入れて！」と教えてもらいながら動いてみると、これまで何となく動かしていた体の感覚が少し変わります。Up Startでは、すべての動きを丹田を中心に動かすことを大切にしているそう。体の中心にしっかり力を入れることで、ブレにくい軸が生まれ、全身に力が伝わりやすくなるのだとか。
これが本当にすごかった！アドバイスを受ける前と後で、体の安定感が明らかに違うんです。丹田を意識した動きに変えると、なんと、押されても全然ブレない！「えっ、すごい！」思わず声が出るほどの変化でした。ただ筋肉を鍛えるだけではなく、「体をどう使うか」を教えてもらえるのもUp Startの魅力。しかも、トレーニング中はその人の動きを見ながら、随時細やかにアドバイスをしてくれます。「もっとこうしたほうがいいですよ」「ここを意識してみて」と、その都度教えてもらえるので、運動初心者の私でも安心して取り組めました。
自己流で筋トレをしていると、「とにかく回数をこなそう！」と頑張りすぎて、知らないうちに体に負担をかけてしまうこともありますよね。その点、トレーナーに動きを見てもらいながら正しい体の使い方を身につけていけるのは安心感があります。「運動したいけど、自己流でやって体を痛めるのが心配」という方にも、こうしたサポートはうれしいポイント。体を鍛えるだけではなく、自分の体の使い方を知る。そんなところにも、Up Startでトレーニングする面白さがあると感じました。

私も実際にトレーニングしてみました！最初はストレッチポールから

さあ、いよいよ私もトレーニング開始！……といっても、いきなりパンチではありません。まずはストレッチポールを使って体をほぐし、その後「ムーブメント」と呼ばれる動きで体を動かしていきます。ムーブメントでは、体を大きく動かしたり、さまざまな動きを取り入れたりしながら、これから行うトレーニングに向けて体を温めていきます。
私はこのウォーミングアップだけで、すでにヘトヘトです。普段どれだけ体を動かしていないのか、身をもって実感しました。でも、ただ疲れるだけではなく、少しずつ体が温まっていくのがわかります。「運動してる！」という感じがして、なんだか気持ちいい！運動不足が気になっている大人には、これだけでもかなり良い刺激になりそうです。

その日のサーキットは約6種類！体がしっかり温まったら、いよいよトレーニングへ。

その日のサーキットプログラムを、トレーナーさんが毎回組んでくれます。この日は約6種のトレーニングを順番に3セット行いました。「もう無理～！」と思いながらも、終わったあとの達成感はかなり気持ちいい！
毎回同じ内容ではなく、その日によってプログラムが変わるので、同じ運動をひたすら繰り返すような単調さがありません。運動って、始めることより「続けること」のほうが難しかったりしますよね。その点、毎回違うトレーニングなら、飽きずに続けやすそう！しかも、自分一人でトレーニングメニューを考える必要がないのもうれしいポイントです。

最後はお楽しみのミット打ち！

そしてトレーニングの最後には、グローブをつけてミット打ち！これがめちゃくちゃ楽しい！トレーナーさんが持つミットに向かって、「シュッ！」「パンッ！」とパンチを打ち込んでいきます。周りから聞こえてくるパンチの音が、とにかくカッコいい！普段なら絶対に出さないような「パンッ！」という音がすると、それだけでテンションが上がります。そして、思っていた以上に全身を使います。腕だけでパンチを打つのではなく、体を使って動くので、しっかり運動した感があります。何より、ミットにパンチが「パンッ！」と入った瞬間の爽快感！これはクセになりそうです。

大人の運動不足解消やダイエットにも！一人でも、親子でも、それぞれの目的で

Up Startは、子どもの体幹や基礎体力づくりだけではありません。大人にとっては、日頃の運動不足解消やダイエット、体力づくりの場としても。「運動しなきゃと思っているけど、何をしたらいいかわからない」「一人で運動を始めても、なかなか続かない」そんな人にも、トレーナーさんがメニューを組んでくれ、動きを見ながらアドバイスしてくれる環境は心強い！ボクシングというと男性のイメージが強いかもしれませんが、実際には女性も楽しめるフィットネスなんです。そして、親子で同じ時間に通えるのも魅力。子どもだけを習い事に送り迎えするのではなく、大人も一緒に運動できるなら、「自分も運動しなきゃ」と思っている人にとっても一石二鳥。同じ場所で一緒に体を動かせるので、親子の新しい習い事にもなりそうです。

月会費で通い放題の嬉しい料金設定

さらにうれしいのが、月会費で営業時間内なら好きな時間に、月何回でも通えること。（要予約）たくさん通える人ほどお得にトレーニングできるので、運動を習慣にしたい人にはありがたいシステムです。
新しい運動習慣を探している方は、「Up Start ボクシングフィットネスジム」をチェックしてみてはいかがでしょうか？
私も次は、もう少しいい音を出してミット打ちができるようになりたい！まずは、あのウォーミングアップでヘトヘトにならない体作りから始めます（笑）。「ボクシング、やってみたい！」と思ったら、ぜひ一度体験してみてくださいね★

料金

入会金：¥5,000
男性：¥11,000
女性：¥10,000
中高生：¥6,500
小学生：¥5,000
アスリートコース：¥11,000
オンラインコース：¥6,000

店舗情報

Up Start ボクシングフィットネスジム（アップスタートボクシングフィットネスジム）
住所	大阪市都島区高倉町２丁目４−２４
電話番号	06-6924-3838
営業時間	平日10:00〜22:00 土曜10:00〜19:00 日祝09:00～18:00
定休日	火曜日
WEBサイトやSNS	https://upstart.info/ https://www.instagram.com/upstart_boxing/
※最新情報はWEBサイトやSNSでご確認ください

 

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