10/31 うたうyogaと瞑想の会

うたうヨガをご存知ですか?
キールタンと呼ばれるものです。
メロディにのせて、かんたんなサンスクリット語を、コール&レスポンスでうたいます。

今回は、ウクレレ初心者の私が、はたまた、うたうヨガも初心者、なのですが、
皆で歌えたら気持ちいいだろうなあ。。という思いで企画しました。

神様の名前などの言葉をただただ、メロディにのせて、うたう時間は、
無心になってこころも解放してくれるかもしれません。
もちろん、うたう前にヨガの時間もあります。
そして歌をうたった後には静かに自分へ意識を向けましょう。
どうぞ、初めての方も気軽にお越しくださいね。

 

まず、かんたんな呼吸法、ヨガの動きで身体をゆるめ、こころもゆるめ。。
そして胸を開くポーズで、ハートを開いていきましょう。
そして、2、3曲、うたってゆきます。
そしてそのあと、簡単な瞑想をします。
ヨガで、うたで、身体と心をオープンにし、解放してゆきましょう。
周りを気にせず、大きな声を出すことは、
ただただ気持ちよく、ストレスの解放にも繋がります。
終わったあとは、今より人に。。自分に優しくなれているかも。

どんな方でもご参加okです◯

ただ、ご自分の内側にしっかり意識を向けていただきたいので、
今回は子連れはナシにしています。
どうぞ、自分のためだけの時間を過ごしに来てください。

〈内容〉

•呼吸法•ヨガのポーズ•キールタン•かんたんな瞑想

<日時>

2019/10/31(木)10:30〜12:00

<場所> マナパーク (大阪市都島区都島本通 3-19-4 1F) http://mamacom.net/manapark/access/

<参加費> 2,000円

<定員>8名さま

<持ち物>
飲み物、ブランケットなど必要であれば
あと何か楽器(鈴やカスタネットなど)あれば、お持ち下さい。

<申し込み>

nao.yoga.homesweet8@gmail.com

前日までにお申し込みください

<お問い合わせ>

nao.yoga.homesweet8@gmail.com

 


塚本奈緒
全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師トレーニング200時間修了
ヨガニードラ教師養成トレーニング修了
現在2歳5ヶ月男子の子育て中です

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