こんにちは、ともともです。

先月も鶴見緑地で開催されたノルディック・ウォーク教室

今月は2月8日（土）10:00～12:00に開催されます。

先月の記事を読んでないよという方は、ここから下をチェ～ック！！

ノルディック・ウォークには利点がたくさん

何やら聞きなれない名前ですが、普段運動していない人達も気軽に楽しめそうですよ。

そんなノルディック・ウォークの気になる利点を見ていきましょう。

2本のポールを交互に地面につき歩くので、自然と上半身を使います。なので、ウォーキングよりも消費カロリーがアップ！

体の約90％の筋肉を使う全身運動なので、全身の筋力アップや引き締め効果あり！

ポールを使って歩くため、ひざや腰にかかる負担が軽減されるので、身体に優しい！

などなど…

また、ポールは貸出してくださるので、動きやすい服装で参加すればOKです。

対象は16歳以上。先着30名限定の教室なので、ご予約をお忘れなく〜★

ミズノ製品の販売もあるよ

お得に買い物ができるみたいなので、こちらもお楽しみに。

ノルディック・ウォーク教室の詳細

【日時】	2月8日（土） 10:00～12:00 ※受付は9:30から
【雨天】	雨天決行 ※雨の場合は屋内で開催
【場所】	花博記念公園鶴見緑地 ※受付は鶴見スポーツセンター
【対象】	16歳以上
【定員】	先着30名
【参加費】	1,000円 ※保険料含む
【申し込み、問い合わせ】	電話による事前申し込み 鶴見緑地パークセンター ☎06-6911-8787 （9:00～17:30）
【講師】	（一社）全日本ノルディック・ウォーク連盟 インストラクター 鳴滝 勝彦 氏
【服装・持ち物】	動きやすい服装でお越しください。 ポールが持てるよう、両手が空くようにしておいてください。 ポールの貸出も行っております。 水分補給ができる用意をしてご参加ください。

ちなみに受付場所の、鶴見スポーツセンターはこちらの建物

迷わないように注意してくださいね。

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