都島区でピラティスの教室をおこなってる
西田先生よりお知らせです♪

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秋ですね。景色やおしゃべりを楽しみながら、
健康のため、美容のために、
人気のノルディックを使って、一緒に歩きませんか？？

専属トレーナが一緒に歩きます。
ぜひ！お友達やご家族とどうぞ。(^O^)
ご参加お待ちしています♪

ノルデックウォークとは。。。
ヨーロッパは北欧フィンランドにおいてスタートした2本のポールを使ったウォーキングです。
1930年代からフィンランドのクロスカントリー選手の夏場トレーニングの一つとして活用され、
1900年代後半からは、その手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目されはじめ、
日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。
（全日本ノルディックウォーキング連盟公式HPより引用）

9月22日（日）初級コース
10：00　JR大阪城公園駅集合
12：00　JR桜ノ宮駅解散予定
ノルディックでの歩き方を練習しながら　約5㎞歩きます。

9月21日（土）中級コース
10：00　JR大阪城公園駅集合
12：00　JR桜ノ宮駅解散予定

約11㎞のロングウォーク
1時間に5㎞ほど歩ける人対象。
歩き方練習時間なし。

歩きやすい服装でOK！

雨天中止
参加費　500円
レンタルポール　1000円（事前申し込み）
締切　9月17日正午
定員10名先着順

お申込み・問い合わせ
ippohappy@yahoo.co.jp

主催
Pilates N Brise
全日本ノルディックウォーキング連盟公認トレーナー
西田　清美

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