毎日に忙しく、気付けば身体も心も固まっている、そしていつも外側に意識が向いている、そんなお母さんへ、ゆったりゆっくり呼吸をしたり、丁寧に身体を動かしたりして、
今、ここ、自分自身へ意識を戻す時間を過ごしましょう。
無意識に毎日を過ごしていると、気づくと人はいつも自分以外の所に意識が向いています。こどものこと、パートナーのこと、他人のこと、仕事のこと、そして、テレビやスマホからの大量の情報達。。
皆さんは、自分自身の身体や心と対話する時間を持っていますか？
自分の身体からの要求、今は本当はやすみたい。。
自分の心からの要求、本当は私は今どうしたいんだろう。。
1日にいつでも、自分のほんとうの心の声に耳を傾ける時間を持てたら人生はとても豊かなものだなあと思います。そんな時間をヨガで過ごしませんか？
出来ればお子さまを預けて自分だけの時間を過ごされるのもオススメです。もちろん子連れもok。
自分自身に戻る時間を過ごしに来てください。
〈内容〉
•身体をゆるめる動き•呼吸法•ヨガのポーズ•かんたんな瞑想(ヨガニードラ)
＜日時＞
10月15日（火）
子連れokクラス10:20〜11:20
大人のみクラス
11:40〜12:40
(ともに5分前より入室できます。
お子さまと一緒に受けたい方と、自分の時間をしっかり過ごされたい方と、クラスを分けてみました。)
今後月二回程度開催予定、決まり次第日程upします。
＜場所＞
マナパーク （大阪市都島区都島本通 3-19-4 1F）
＜参加費＞
お気持ち制(ヨガを受けられて感じたお金を、講師にお支払いください)
＜定員＞6名さま
＜持ち物＞
ヨガマット(あれば)なければ大きめのバスタオル
ヨガマット2枚まで貸し出しいたします(100円)予約時にお伝えください。
＜申し込み＞
nao.yoga.homesweet8@gmail.com
前日までにお申し込みください
＜お問い合わせ＞
nao.yoga.homesweet8@gmail.com
塚本奈緒
全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師トレーニング200時間修了
ヨガニードラ教師養成トレーニング修了
現在2歳5ヶ月男子の子育て中です
