【日時】9/30(木)
10:00〜11:10
11:20〜12:30
(上記の日程が難しい方は来月も調整中ですのでお問い合わせください)
【場所】マナパーク 都島区都島本通3-19-4 １F
換気・消毒・少人数制のコロナ対策をしております
【内容】
・お身体を見ながらカウンセリング
・足ケアの指導(初回は必ず行います)
・その方に合わせた筋膜リリース、ストレッチ、エクササイズ
(ポール、セラバンド、ボールなどを使います)
・必要に応じて食事相談
・その方に合わせた動画でのアフターフォロー
【料金】
コロナ禍特別料金2000円(税込み)
グループご希望の場合お1人1000円(税込み)
【申込み】
@chi_sukusuku
DMにてメッセージか、
arigato0208sk@gmail.com
へのメール
下記リンクより
LINE登録でお問い合わせください。
※お子さま連れOKです
※コロナ感染症対策の為、
お1人でのプライベートレッスンかお友だちと2人までのグループレッスンでお願いしております。
⭐こんな方にオススメ⭐
➡️免疫力アップしたい
➡️コロナ太りを解消したい
➡️腰痛がつらい
➡️なんとなく身体がつらい
➡️慢性的な肩こりがつらい
➡️ぽっこりお腹を何とかしたい
➡️むくみ改善したい
♡継続されているお客様の声♡
産後２ヶ月後から産後ピラティスを始めました。
ピラティスを始めてからは体調がすごく良く、
身体の変化をすぐに感じました。
産後なので、ハードなものではなく緩くスタートし、私の体形にあった内容で身体の使い方を指導していただきました。
初めに足の指の形(向き)や足裏について指摘され、意識しても思うように動かせず苦戦しました。
普段の生活でも意識が変わり、現在3人目を妊娠中ですが、過去2回の妊娠中との差に驚いてます。
腰痛もなく、特に意識していませんが体重も指導範囲内で順調です。
産後だけでなく、正しい身体の使い方で様々な身体の悩みを解消してくれるので、今では整骨院に通うより先生に悩みを相談する方が解決してもらえると思っています。
【最後に】
ピラティス は、リハビリからできたエクササイズです。
産後ピラティス では、特に呼吸法や骨盤、肩甲骨、背骨周りの筋肉の使い方を指導していきますので、グングン代謝があがり、身体が驚くほど変わります。
身体が変わると心も変わる。
1週間に1回、2週間に1回のピラティス の時間を楽しみにして頂けるよう、お1人お1人としっかり向き合ってレッスンできるようこころがけております。
講師🔸山田千砂子
出身地
鳥取県(海の真ん前で広大な砂浜あり)
だから名前が千砂子( ◠‿◠ )
所持資格
ピラティスインストラクター
ダイエットインストラクター
指導歴
産前産後専門レディース整体にて、産後1か月の方から産後ピラティス及び食事指導。
家族構成
夫と中２娘、小５息子の4人家族です。
子供たちは、現役フィギュアスケート選手として毎日頑張っているので、それを全力応援しています。
中２娘は、とくに体型的に太れないので、母として日々勉強中！得た情報は、随時皆さんと共有していければと思っています。
私が指導の中で心がけていることは、
『その方の動作を見て悩みの原因をお伝えし、自分で解決できる方法をマスターして頂く』ことです。
同じストレッチや動きをしても、人によって身体の癖が全くちがうため、効果はそれぞれなのです。
皆さんの身体の不調の改善や理想の体型づくりへ最適なサポートができるように指導していきます。
定期的なピラティスの日が楽しみになってもらえるような、身体はもちろん、心もほぐれるような、そんな時間を一緒に過ごしたいです。