腸と脳がすっきりする！イルチブレインヨガ

こんにちは、しげながです。

私は今まで色々な整体・エステ・ジムなどのトレーニングを体験してきましたが、今回体験したのは少し変わったヨガ。

イルチブレインヨガ　梅田スタジオ

泉の広場から徒歩３分のところにあります。

イルチブレインヨガってどんなヨガ？

東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合したイルチブレインヨガ。

「腸と脳すっきりYOGA」体験会を行っています。

簡単な体操や呼吸法で、腸をほぐして血液や酸素が全身に行き渡ります。

そうすることで脳も活性化するんですって！！

水昇火降（すいしょうかこう）といい、お腹が温まると頭がすっきりする、ということ。

文章だけじゃなんだかよくわからないですね…。

しげながが体験してきましたよーーーー！

丹田（たんでん）呼吸

へその下から背骨に向かって数センチの所にあるエネルギーの中心点です。

この丹田に意識を集中させます。

ふだん自分の体のことだけを考える時間ってないですよね？

イルチブレインヨガでは忙しい日常から一旦離れ、全て自分の為の時間として過ごします。

へそヒーリング

へそヒーリングバーを使っておへそ周りを押していきます。
この時、決して力んではいけません。

リラックスしながら押します。

押して痛いところは、体のある部分に少し異変があるかもしれないです。
（腸が疲れている、など）

お皿回しのように手を動かして

手にお皿が載っているようなイメージで動かしていきます。

これがなかなか難しい。。。。！！

エネルギーを感じる

自分の体にのみ意識を集中させたら、不思議とエネルギーを感じることができるんだとか。

これは体験した者にしかわからないです。。。ぜひ体験してください。。。

脳教育をベースとしているイルチブレインヨガ

「心と体と脳」は繋がっていて、

ヨガで体がポカポカになると、なんだか頭がすっきりするんです。

↓↓↓

頭がすっきりすると疲れにくく、体も元気になります。

↓↓↓

心も穏やかに♪

なんとも良い循環です。

脳教育は、アメリカ、韓国、エルサルバドルなどの公教育にも取り入れられています。
ニューヨークのハーレムやエルサルバドルなど、社会的な問題を抱えていた地域でも生徒と教師が
脳教育によって心身の健康を取り戻しています。

素晴らしい！！！

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通常3,000円する体験料金ですが、今回イルチブレインヨガさんのご厚意で
「北区ドットコムを見た」→→→　1,000円になります！お得～♪

ぜひ行ってみてくださいね♪