食欲の秋！年末年始の御馳走！太ってしまう前に 太りにくい身体を手に入れよう。
関西ＴＶ「ニュースアンカー」や朝日放送「せのぶら」で紹介された 「すらっとKeep」に
行ってきました。
まずは自分の身体がどの様な状態なのかを、体組成計で測定。
体重、体脂肪率はもちろん、筋肉量や内臓脂肪レベル、体水分量、骨量、
基礎代謝量などもわかる。
その上、右腕、左腕、体幹部、右足、左足の各部位別脂肪率と筋肉量が表示される。
私は数値的には、よかったが,両足の筋肉量がやや少なかった。
やはり、いつも自転車ばかりで、歩かないせいか…(≧▽≦)
このようにデータで見ると、自分の足りない所、鍛えないといけない所が一目瞭然だ。
それに、毎回測ってくれるので、自分の成長が記録され、結果が出るから頑張れる！
私は両足中心に頑張ろう！
まずは簡単なストレッチから
有酸素運動＋筋力トレーニング
身体の各部位が鍛えられるマシーンが8種類あり、それぞれ30秒ずつ行い、間に
有酸素運動を30秒はさみこむ。
１セット８分、なかなかいい疲労感。
これを、何セットでも自分の好きなだけ行う。
一つ一つのマシーンはそんなにきつくないし、簡単なので、すぐに覚えることができる。
音楽が流れていて、３０秒ごとにカウントしてくれるので、テンポがいい♪♪♪
これなら、無理なく続けられそうだ！
それに、会員の方々がとても楽しそう。((o(^∇^)o))
皆さん、和気あいあいとされていて、笑顔が絶えない。
上の写真は都島ウォークに会員の皆さんで、参加された写真。
他にミカン狩りに出かけられたり、この前は和歌山マラソンに参加されたとか。
とっても楽しそう。((o(^∇^)o))
まずは無料体験で！
０６－６９２１－８７８９（要予約）
今なら秋の入会キャンペーン中
入会金＋事務登録料６９３０円が無料！
更に！入会時に使えるクーポン３０００円分進呈！
ということは、月会費５２５０円－３０００円＝２２５０円(＋当日分日割り会費）で
始めれます。
すらっとKeep
都島本通２－５－９
居酒屋ももたろう２Ｆ
詳しくは 「すらっとキープ」 で検索！！
