【at マナパーク】5/19　身体にやさしいお弁当付き♪　30代～50代ママのための健康＆食育セミナー |都島区ドットコム

心も体も健康で幸せな暮らしを送りたい、ママのための月一勉強会です。

病院に行くほどではないけれど調子が悪い・・・

病院に行ってみたけれど、はっきりした原因がわからない・・・

ネットやテレビには情報があふれていて本当はどうしたらいいのか分からない・・・

そんなママも安心してください🍀

病気や不定愁訴のほとんどは、食を初めとする生活習慣の間違いが原因です。

大切なことですが学校では教えてくれません。
習わないから、みんな知らないだけなんです。

家庭でどうしたらいいのか、聞いたその日から簡単にできることを
分かりやすくていねいに教えます。

健康な体をつくるのも、調子の悪い体をつくるのも知識しだい。
何を食べたらいいのか、食べたらいけないのか、本当に健康になるための簡単なノウハウを学べます。

知ってしまえば、今日から健康生活が始められますよ🎶

健康な暮らしを続けたいときに健康のことを勉強するのは
ピアノを弾きたいときにピアノ教室に通うのと同じこと。

楽しく学び、まずは自分自身を、そして家族を健康にしていきましょう。

家族の健康を握っているのはママ。
ごはん作りますしね。
知識があって健康なママのだんなさんや子どもは、どんどん健康になります。

ママの存在は偉大です。

子どもが赤ちゃんでも、中学生でも、社会人でも、すでに結婚していても、
ママが幸せなことって家族にとても影響します。
だからこそ、ママは健康で幸せで笑顔でいてくださいね😊

＜日時＞

毎月第3水曜日　（5月より午後に変更）

5月19日　13:00入室～15:00

＜場所＞

マナパーク　（大阪市都島区都島本通 3-19-4　1F）
http://mamacom.net/manapark/access/
➡️地下鉄谷町線「都島駅」より徒歩2分
大阪・梅田より「都島駅」まで地下鉄乗車6分
➡️JR「桜ノ宮駅」より徒歩10分

＜参加費＞

3000円

身体にやさしい「ノガケごはんのお弁当」付き

※遅れて13:45～参加の場合は、お弁当なし2050円でご参加いただけますのでご相談ください。

※ +年会費1000円で15:00～16:30の＜症状相談＆オーリング（筋力検査）レッスン＞も受講可能です

https://www.cafenogake.com/

＜持ち物＞
筆記用具・飲み物・自分に合うかどうかチェックしたい食べ物や化粧品などあれば

※お子様連れ可
お子さまの食べ物が必要であればお持ちください

＜定員＞

６名

入退出時のアルコール消毒
講師、参加者
着用可能なお子さん共に
マスク着用で
換気をしながらの開催となります。

体調の優れない方、
熱、咳など風邪症状の方は
ご遠慮くださいますようお願いいたします。

＜申し込み・お問い合わせ＞

https://ssl.form-mailer.jp/fms/a534f617588829

前日午前中までにお申し込みください。

個別で自分や家族の症状についてじっくり相談をしたい方も、上記フォームからお申込みいただけます。

当日の流れ

◇13:00～13:45
＜身体が喜ぶランチ＆お話会＞

栄養バランスのよい身体がよろこぶお弁当を食べましょう☆彡

身体は食べたものでできています。

普段から忙しいママは忙しさの中でパパっとごはんをすませてしまいがち。

今日だけでも
何をいただいているのか
しっかり目で見て楽しんで
しっかり噛んでゆっくり味わって
しっかり栄養を吸収してくださいね。

食べ終わったらマスクをしてお話会。
いただいたお弁当の話もいいですね。
食についての基本の話、健康についての質問、ママ同士で情報のシェアもしましょう。
体験したこと、本で読んだこと、身体に優しいランチやスイーツの話や
普段なかなかできないけど健康に興味があるママにこそ聞いてもらいたい！そんなマニアックな話でもOKです。

◇13:45～14:15
＜健康管理士：横山和子のミニセミナー＞

免疫力のあげ方、アレルギーの原因、ストレス、冷え、鉄不足、前向きな心の持ち方、
腸内環境、女性ホルモン、美肌、ファスティング、自己肯定感のあげ方、ストレッチや体操など、
毎回様々なテーマでお話しします。

◇14:15～15:00
＜健康チェック＞

その日の健康状態をチェックします。

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◇15:00～16:30
＜オーリング（筋力検査）レッスン＆健康チェック＞

15:00でセミナーは終了ですが、ご希望の方は
より詳しく内臓の弱りや骨格のゆがみ、コリや頭痛など不快な症状の原因のチェックと
自分で確認するためのオーリングレッスンをいたします。

13:00～15:00のセミナーに参加された方はレッスン料無料。
年会費1000円が別に必要ですが、一度お支払いいただければ2021年の間は何度でもチェックを受けることができます。

（15:00～のオーリングレッスンのみ参加の方は、レッスン料が必要です　詳細はこちら）

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こんな症状に悩まされていませんか？

🔸休んでも疲れが取れない
🔹ボーッとする
🔸ストレスを普段よりも多く感じる
🔹目の疲れ
🔸肩こり
🔹頭痛
🔸常に疲れた感じやだるさがある
🔹よく眠れない
🔸目覚めが悪い
🔹風邪をひきやすい
🔸アレルギー
🔹冷え性
🔸肌荒れ
🔹インフルエンザにかかりやすい
🔸すぐに調子を崩す
🔹更年期の症状がつらい
🔸生理不順

症状は体の信号です。
不快な症状に悩まされることなく、健康な状態で元気に楽しく毎日を送りましょう。

こんなことが出来るようになります

✳️毎日どんな食事をしたらいいのか、どんなご飯を作ったらいいのか迷わなくなります。
✳️自分と家族の健康ために、どのようなことをすればいいのかが具体的にわかります。
✳️自分の体の声に耳を傾け、体調を崩さないよう予防ができます。
✳️調子が悪い時に、どうしていいか分からずただただ不安ということがなくなります。
✳️健康管理が楽しくなります。

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【開催予定日以外の受講を希望される方へ】
対面は3名以上いらっしゃいましたら、掲載日程以外でも開催可能です。
希望の日時と受講希望人数をご連絡くださいませ。3日以内に返信させて頂きます。

※定員についてのご注意
他のサイトでも、同時に募集を開始させて頂いています。
先着で定員に達した場合、早々に締め切らせて頂く場合がございます。ご了承くださいm(__)m

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