こんにちは、マキタです。
そろそろ健康のために運動始めようかな、
でもぜんっぜん体力に自信ないしな・・
そんなあなたに超オススメな女性専用フィットネスを
ご紹介しちゃいます。
すらっとkeepは女性だけのアットホームなフィットネス
すらっとkeepはオーナーの小泊さんが１１年前に都島区でオープンした
女性専用のフィットネスジム。
小泊さん自身もスポーツをしながらたくさんのケガに悩まされ、
その都度ストレッチやトレーニングで克服してきた経験を活かして
女性の健康のお手伝いができればと日々メンバーの皆さんと汗を流されてます。
運動を今までしてこなかった方も、小泊さんにお任せしていれば
だんだん身体の動きがよくなったり、運動できる体力も付いてくるそう。
少しずつでも継続することがとても大事なんですね。
１人ではなく、小泊さんはじめ会員さん同士も和気あいあいと
楽しみながらトレーニングされてるのがとても印象的！
すらっとkeepは都島駅から歩いて３分ほど、桜ノ宮駅からなら６分くらいで到着
都島駅からすぐのすらっとkeepはアクセスも抜群！駅から迷うこともないはず。
都島駅から歩いて３分、桜ノ宮駅からだとスキップで６分くらい♪
こちらの名物トレーナー小泊さんのイラストが見えたら２階に上がってくださいね。下に自転車も停められますよ。
地図だとこちら
↓
すらっとkeep
住所 大阪市都島区都島本通２－５－９ 青山ビル２F
TEL ０６－６９２１－８７８９
HP https://surattokeep.com/
営業時間
月～金 ９時～１２時４０分 １４時３０分～１９時
土曜日 ９時半～１２時４０分
定休日 日曜・祝日
すらっとkeepのイチオシメニューを体験取材してきました！
すらっとkeepでは昨年より布を使ったストレッチプログラム
『air keep-fit（エアキフ）』が受けられます。
オーナーの小泊さんがこのメニューをどうしてもやりたくて、
昨年の夏、天井に穴を空けてジムを改装してこの装置を取り付けたのだとか。
布を使って身体を伸ばしていくことで、自分の力だけでは伸ばせないところも、
気持ちよく伸びていき、血行やリンパの流れが良くなったり
頭痛や肩こりが改善したという方も続々！！
早速、体験してきました！
身体の力を抜いて布に身を任せるのですが、まだ力の抜き方が
わからない私・・。
手に力が入っちゃってますね笑
少しずつ身を預けるのがわかってきました。
たしかに自分１人でやるより、布の反動で遠くまで伸ばせます。
肩甲骨が寄って気持ちいいです～普段伸ばしてないので肩回りがほぐれていきます。
続いて足もぶ～らぶら。
両足になると少しプルプルします。
こんな風に伸ばしたことないのでとっても気持ちいいです～！！
続いては、ハルミ記者に交代です。
鎖骨まわりのリンパが滞っていると布が初回は痛く感じるそうです。
回を重ねるとリンパの流れがよくなり、痛みを感じなくなります。
（→私は最初痛かったです・・でも続けてやると痛みがマシになってきてほんとに驚き！）
少しずつ高度な技にも挑戦していきます。浮いてます。
宙吊りになって下がった内臓を元の位置に戻していきます。
最後はお母さんのお腹の中にいるような心地で布の中でリラックスタイム。寝てしまう人もいるそう。
今回は撮影のため明るい中で行いましたが、いつもはお部屋を暗くして
プラネタリウムのような光の中、リラックスできる音楽がかかった状態で行われています。
レッスンの前にリラックス効果のあるハーブティーを飲んでからエアキフはスタートするので身体だけでなく、心からリラックスできる空間になってます。
【air keep-fit（エアキフ）】約５０分 参加は要予約
月曜 １９時～２０時
火曜 １１時３０分～１２時４０分
水曜 １９時～２０時
土曜 １１時３０分～１２時４０分
※上記以外でも枠がありますので、お問い合わせください。
一般(非会員) １回 １，５００円
すらっとkeep会員 １回 ５００円
次のオススメは、健康マージャン。
小泊オーナーのモットーが文武両道！身体だけでなく、頭の体操です。
マージャンは頭を使って考えるので、老化防止としても効果があるという研究結果が出ているのだとか。
女性だけで飲まない(お酒)・吸わない(タバコ)・賭けない楽しいマージャンを学べますよ。
みなさんはじめは何にも知らずに始められたそうですが、もう慣れた
手つきで楽しんでおられました。
ドンジャラの知識しかない私も小泊さんに教えてもらいながら参加させていただきましたが、まだまだ奥が深そうです。
みなさん私に優しく教えてくださり、とっても楽しめました。
みなさん初心者から始められてるのでどなたでも安心して参加できますよ。
【健康ま～じゃん】 約２時間 参加は要予約
水曜 １２時３０分～１４時３０分
木曜 １８時～２０時３０分
一般(非会員) １回 １，５００円
すらっとkeep会員 １回 ５００円
あとは、通常の時間帯は基本的に自由に運動できますが、１日に２回４０分ほどストレッチ＆体幹トレーニングのメニューが行われています。
身体の隅々まで伸ばして、肩こり・腰痛・ひざ痛の軽減、ケガ予防にも効果ありですよ。
【筋トレ＆ストレッチ】約４０分 会員のみ
月曜～土曜(毎日) １０時４５分～
月曜～金曜(毎日) １７時３０分～
すらっとkeep会員
入会金 ５，０００円
事務登録料 ２，０００円
月会費 ５，０００円 (毎日来ても！)
すらっとkeepのオーナー、小泊さんにおを聞いてきました。
マキタ
「すらっとkeepとはどういうジムですか？」
小泊さん
「女性専用のアットホームなジムやね。最近、高齢化で寿命は延びてるけど、健康で長生きしないと人生楽しめないやん。それで健康で長生きできるように身体のストレッチとか体幹トレーニングを中心にしてる。あとは、ボケ防止にも頭の体操にマージャンとかね。新しいこともいろいろ取り入れながら会員さんが楽しめるように考えてる。最近はここで出張ネイルもしてもらってるねんで。たまにはみんなに募集かけてハイキング行ったりもするよ」
マキタ
「楽しそうですね！それでみなさん素敵なネイルだったのですね。会員さんは中高年の方が多いんですか？」
小泊さん
「５０代～７０代くらいの人が多いけど、夜は若い人もいてるよ。職場ではほとんど人と話さへんけど、ここに来たらいろんな人と話して笑ってストレス発散して帰るねんて言うてはるわ。みんな会員さん同士も仲良くなるから、１人で家にいてる人とかの居場所になればいいよね。」
マキタ
「なるほど。そこが普通のジムとは違うところかもしれないですね！」
小泊さん
「そやね。大勢の中で運動するのはちょっと気後れする・・運動には自信ないとかっていう人にも私が付いてるから大丈夫！安心して来てほしいね。」
都島駅からの行きかたをおさらい！
まず、都島駅の２番出口を上がります。
そのままくるっと反対側へ行ってはま寿司が見える方向に歩きましょう。
すき家を左手に見ながらまだまっすぐ進みます。
すると、目の前に電光看板がすらっとkeepの電光看板が見えてきます。
手前を右に曲がりましょう。
右に曲がると左手にすぐありますよ。
ママ目線でここが良いポイント！
なんといってもこのアットホーム感！
私も何回か取材に行くうち、会員さんも気さくにお茶しましょ～と
会員さんがお茶を入れてくれたり、いろんなお話を聞かせてもらったりとても楽しかったです。
この笑いのエネルギーこそが健康につながっていくのだと思います。
ぜひ、あなたもすらっとkeepさんで身体も心も元気になってくださいね！！
すらっとkeep
住所 大阪市都島区都島本通２－５－９ 青山ビル２F
TEL ０６－６９２１－８７８９
HP https://surattokeep.com/
営業時間
月～金 ９時３０分～１２時４０分 １４時３０分～１９時
土曜日 ９時３０分～１２時４０分
定休日 日曜・祝日
