都島駅すぐの女性専用フィットネス、すらっとkeepへお邪魔してきました!

こんにちは、マキタです。

そろそろ健康のために運動始めようかな、
でもぜんっぜん体力に自信ないしな・・
そんなあなたに超オススメな女性専用フィットネスを
ご紹介しちゃいます。
フィットネス器具

すらっとkeepは女性だけのアットホームなフィットネス

すらっとkeepはオーナーの小泊さんが11年前に都島区でオープンした
女性専用のフィットネスジム。
小泊さん自身もスポーツをしながらたくさんのケガに悩まされ、
その都度ストレッチやトレーニングで克服してきた経験を活かして
女性の健康のお手伝いができればと日々メンバーの皆さんと汗を流されてます。

運動を今までしてこなかった方も、小泊さんにお任せしていれば
だんだん身体の動きがよくなったり、運動できる体力も付いてくるそう。
少しずつでも継続することがとても大事なんですね。

1人ではなく、小泊さんはじめ会員さん同士も和気あいあいと
楽しみながらトレーニングされてるのがとても印象的!
トレーニング

すらっとkeepは都島駅から歩いて3分ほど、桜ノ宮駅からなら6分くらいで到着

都島駅からすぐのすらっとkeepはアクセスも抜群!駅から迷うこともないはず。
都島駅から歩いて3分、桜ノ宮駅からだとスキップで6分くらい♪

こちらの名物トレーナー小泊さんのイラストが見えたら2階に上がってくださいね。下に自転車も停められますよ。
地図だとこちら

すらっとkeep
住所 大阪市都島区都島本通2-5-9 青山ビル2F
TEL 06-6921-8789
営業時間
月~金 10時~12時30分 16時~19時30分
土曜日 10時~12時30分
定休日   日曜・祝日

すらっとkeepのイチオシメニューを体験取材してきました!

すらっとkeepでは昨年より布を使ったストレッチプログラム
『air keep-fit(エアキフ)』が受けられます。

オーナーの小泊さんがこのメニューをどうしてもやりたくて、
昨年の夏、天井に穴を空けてジムを改装してこの装置を取り付けたのだとか。
エアキフ
布を使って身体を伸ばしていくことで、自分の力だけでは伸ばせないところも、
気持ちよく伸びていき、血行やリンパの流れが良くなったり
頭痛や肩こりが改善したという方も続々!!

早速、体験してきました!
小泊さん

身体の力を抜いて布に身を任せるのですが、まだ力の抜き方が
わからない私・・。
エアキフ
手に力が入っちゃってますね笑
エアキフ

少しずつ身を預けるのがわかってきました。
たしかに自分1人でやるより、布の反動で遠くまで伸ばせます。
エアキフ
肩甲骨が寄って気持ちいいです~普段伸ばしてないので肩回りがほぐれていきます。

エアキフ
エアキフ
続いて足もぶ~らぶら。
エアキフ体験
両足になると少しプルプルします。

エアキフ
こんな風に伸ばしたことないのでとっても気持ちいいです~!!

続いては、ハルミ記者に交代です。
エアキフ体験
鎖骨まわりのリンパが滞っていると布が初回は痛く感じるそうです。
回を重ねるとリンパの流れがよくなり、痛みを感じなくなります。
(→私は最初痛かったです・・でも続けてやると痛みがマシになってきてほんとに驚き!)
エアキフ
少しずつ高度な技にも挑戦していきます。浮いてます。

エアキフ体験
宙吊りになって下がった内臓を元の位置に戻していきます。

エアキフ体験
最後はお母さんのお腹の中にいるような心地で布の中でリラックスタイム。寝てしまう人もいるそう。
エアキフ体験
今回は撮影のため明るい中で行いましたが、いつもはお部屋を暗くして
プラネタリウムのような光の中、リラックスできる音楽がかかった状態で行われています。
レッスンの前にリラックス効果のあるハーブティーを飲んでからエアキフはスタートするので身体だけでなく、心からリラックスできる空間になってます。

【air keep-fit(エアキフ)】約50分 参加は要予約
月曜 19時30分~20時30分
火曜 12時30分~13時30分
水曜 19時30分~20時30分
金曜 15時~16時
※上記以外でも枠がありますので、お問い合わせください。
一般(非会員)    1回 1,500円
すらっとkeep会員    1回 500円

次のオススメは、健康マージャン。
小泊オーナーのモットーが文武両道!身体だけでなく、頭の体操です。
マージャンは頭を使って考えるので、老化防止としても効果があるという研究結果が出ているのだとか。
女性だけで飲まない(お酒)・吸わない(タバコ)・賭けない楽しいマージャンを学べますよ。

みなさんはじめは何にも知らずに始められたそうですが、もう慣れた
手つきで楽しんでおられました。
ドンジャラの知識しかない私も小泊さんに教えてもらいながら参加させていただきましたが、まだまだ奥が深そうです。

みなさん私に優しく教えてくださり、とっても楽しめました。
みなさん初心者から始められてるのでどなたでも安心して参加できますよ。
健康麻雀

【健康ま~じゃん】 約2時間 参加は要予約
水曜 13時~15時
木曜 18時30分~20時30分
一般(非会員)    1回 1,500円
すらっとkeep会員    1回 500円

あとは、通常の時間帯は基本的に自由に運動できますが、1日に2回40分ほどストレッチ&体幹トレーニングのメニューが行われています。
身体の隅々まで伸ばして、肩こり・腰痛・ひざ痛の軽減、ケガ予防にも効果ありですよ。
ストレッチストレッチ

【筋トレ&ストレッチ】約40分 会員のみ
月曜~土曜(毎日) 10時45分~
月曜~金曜(毎日) 17時30分~
すらっとkeep会員
入会金   5,000円
事務登録料 2,000円
月会費   5,000円 (毎日来ても!)

すらっとkeepのオーナー、小泊さんにおを聞いてきました。

マキタ

マキタ

「すらっとkeepとはどういうジムですか?」

小泊さん

小泊さん

「女性専用のアットホームなジムやね。最近、高齢化で寿命は延びてるけど、健康で長生きしないと人生楽しめないやん。それで健康で長生きできるように身体のストレッチとか体幹トレーニングを中心にしてる。あとは、ボケ防止にも頭の体操にマージャンとかね。新しいこともいろいろ取り入れながら会員さんが楽しめるように考えてる。最近はここで出張ネイルもしてもらってるねんで。たまにはみんなに募集かけてハイキング行ったりもするよ」

マキタ

マキタ

「楽しそうですね!それでみなさん素敵なネイルだったのですね。会員さんは中高年の方が多いんですか?」

小泊さん

小泊さん

「50代~70代くらいの人が多いけど、夜は若い人もいてるよ。職場ではほとんど人と話さへんけど、ここに来たらいろんな人と話して笑ってストレス発散して帰るねんて言うてはるわ。みんな会員さん同士も仲良くなるから、1人で家にいてる人とかの居場所になればいいよね。」

マキタ

マキタ

「なるほど。そこが普通のジムとは違うところかもしれないですね!」

小泊さん

小泊さん

「そやね。大勢の中で運動するのはちょっと気後れする・・運動には自信ないとかっていう人にも私が付いてるから大丈夫!安心して来てほしいね。」

都島駅からの行きかたをおさらい!

まず、都島駅の2番出口を上がります。

そのままくるっと反対側へ行ってはま寿司が見える方向に歩きましょう。

すき家を左手に見ながらまだまっすぐ進みます。
すると、目の前に電光看板がすらっとkeepの電光看板が見えてきます。

手前を右に曲がりましょう。

右に曲がると左手にすぐありますよ。

ママ目線でここが良いポイント!

なんといってもこのアットホーム感!
私も何回か取材に行くうち、会員さんも気さくにお茶しましょ~と
会員さんがお茶を入れてくれたり、いろんなお話を聞かせてもらったりとても楽しかったです。

この笑いのエネルギーこそが健康につながっていくのだと思います。

ぜひ、あなたもすらっとkeepさんで身体も心も元気になってくださいね!!
すらっとkeep
住所 大阪市都島区都島本通2-5-9 青山ビル2F
TEL 06-6921-8789
営業時間
月~金   10時~12時30分 16時~19時30分
土曜日   10時~12時30分
定休日   日曜・祝日